たかさん🍟
2026-01-17 07:59 💫 11 thumb_up 9 🚶1/17にやったこと🚶5度☁ おはようございます♪ フリーレン29話もうサブスク配信スタートしてました、早くてびっくり😮４月から転スラ4期始まるし、今回のフリーレンは１クールかな カウンターのお題。オンの日は１、オフの日はゼロ。この10日間の朝🍫到着時のトイレの電気スイッチのオンオフをカウント。6割か7割くらいつけっぱなしかなと思ってましたが、だいたいあってました😑そもそも店舗の電源がずっとオンなので気にすることでもないのかな。ちゃんちゃん マシン無しの日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【うでたて】20回×5セット 【プランク】30秒×2セット 【ベンチ】 レッグレイズ　3種×15回 【有酸素🚶】フリーレン29話。笑顔のたえない職場です。12話の数分 １人だったので30分 傾斜0(5分) 傾斜12(25分) 速度5.2(30分) 2.59キロ　3925歩 301カロリ 🍎⌚️最大心拍数133 【ちょいから】変則よみ？ アイドル 明日晴れるかな くるみ あー夏休み ルビーの指輪 滞在時間　87分 今朝は前日比 +0.1k🐘 標準より+3.3k 一昨年末比+1.8k #onoffカウンター10011 11110 オン率7割でおしまい

たかさん🍟
2026-01-16 07:55 💫 5 thumb_up 8 💪1/16今朝やったこと💪 11度☁ おはようございます♪ 推しの子第一話あっという間に終わり、物足りない😑ワンクール一気に見るのが好きみたい😅 フリーレンはTVerで見逃しあるみたいなので、明日のトレミの餌になるといいな 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(9分 ) 速度5.4(2分 ) 0.96キロ　1422歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数142 【ちょいから】 ohクラウディア 栞のテーマ 野に咲く花のように この地球の続きを🌸 滞在時間82分 今朝は前日比 -0.7k🎻 標準より+3.2k 一昨年末比+1.7k #onoffカウンター10011 1111 慌てない慌てない🤭

たかさん🍟
2026-01-15 08:13 💫 8 thumb_up 8 🦵1/15にやったこと🦵 3度☀ おはようございます🎵 推しの子３期が昨日放送。今晩からサブスク配信開始👌実写とアニメと漫画が頭の中でごっちゃになってますが、実写は映画で完結したような、、アニメはどこまで進むのかジェミニ君に予想してもらうと、なるほどそこで終わりか、、、第４期もありそうな感じ 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29330 前回29330 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×2セット 75k×4セット 70k×3セット 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(8分) 速度5.4(2分) 0.88キロ　1312歩 117カロリ 🍎⌚️最大心拍数136 【カロリー消費追い足し】 ・今日はかんたん😑 いとしのえりー チャコの海岸物語 ごねんねおかん ・おまけ 人にやさしく 一曲目のエリーあんまり良くなくて、次がんばれ♪ 滞在時間81分 今朝は前日比 +0.0k 標準より+3.9k 一昨年末比+2.4k #onoffカウンター10011 111 慌てない慌てない🤭

たかさん🍟
2026-01-14 07:54 💫 7 thumb_up 8 🚶1/14にやったこと🚶7度☁ おはようございます♪ 旬のネタではありませんが😑 やよい軒でおかわりした🍚🍚ジョージです🤣 値段がまたまた上がっていて、次は1000円超えてそう🥲お米の値段下がっても値下げないよね。たぶん行かなくなりそう マシン無しの日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【うでたて】20回×5セット 【プランク】30秒×2セット 【ベンチ】あｗ レッグレイズ　なし 【有酸素🚶】 １人だったので30分 傾斜0(5分) 傾斜12(25分) 速度5.2(30分) 2.59キロ　3925歩 301カロリ 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】トレミ終了前に閃いた✨ 情熱の薔薇 大阪LOVER 15の夜🆕 滞在時間　74分 今朝は前日比 -0.0k 標準より+3.9k 一昨年末比+2.4k #onoffカウンター1001111 慌てない慌てない🤭

たかさん🍟
2026-01-13 07:59 💫 12 thumb_up 10 💪1/13今朝やったこと💪 6度☁ おはようございます♪ chocoっと掲示板開設1.5年おめでとうございます🎉 半年後にはさらに機能アップしていることでしょうね☺️ 昨日の書きかけが残っているのは、⬇️この新機能のおかげ⁉️ 投稿メッセージの一時保存対応 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(8分 ) 速度5.4(3分 ) 0.97キロ　1422歩 129カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】 Woman 探偵物語 メインテーマ セーラー 情熱の薔薇 滞在時間82分 今朝は前日比 +0.2k🐘 標準より+3.9k 一昨年末比+2.4k #onoffカウンター100111 気にしない気にしない🤭

たかさん🍟
2026-01-12 08:09 💫 24 thumb_up 10 🦵1/12にやったこと🦵 3度☀ おはようございます🎵 寒さに負けず暖房強めにして😑スタバのフラペチーノ、チョコレートソースのトッピング追加が良くなかったのか、抹茶の味があまりしなかったような😥 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29330 前回29330 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×2セット 75k×4セット 70k×3セット 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(8分) 速度5.4(3分) 0.97キロ　1430歩 カロリ不明 🍎⌚️最大心拍数134 【カロリー消費追い足し】 ・今日は少なめ イヤな事だらけの世の中で いつか何処かで ネオ・ブラボー！！ ・ぽい歌を、ツアー延期のかわりに 悲しみは雪のように 滞在時間88分 今朝は前日比 +0.0k 標準より+3.7k 一昨年末比+2.2k #onoffカウンター10011 気にしない気にしない🤭

たかさん🍟
2026-01-11 08:05 💫 10 thumb_up 11 💪1/11今朝やったこと💪 11度☁ おはようございます♪ 風があってかなり寒い🥶と思ったら今朝より2度低くなってて、夕方には3度予想😰チョイと薄着は失敗かな 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット またピンがなかった、、1人だったので隣から拝借。 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(8分 ) 速度5.3(2分 ) 0.88キロ　1300歩 117カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】 ・今日どうでしょう ふれあい くるみ🆕 残酷な天使のテーゼ 桜坂 おまけの情熱の薔薇 滞在時間82分 今朝は前日比 +0.4k🐘 標準より+3.7k 一昨年末比+2.2k #onoffカウンター1001 気にしない気にしない🤭 #昨日マクドのアプリやっぱりおかしかったんや #スマホ壊れたかと思った💦 9時ごろ追加 たまたま⁉️偶然🙄前を通りました👌そんなに広くなくて、開店すると凄い人なんでしょうね 帰りの難波までの道中、開店前の屋台がいっぱい たい焼き250円⁉️ 回転焼き150円⁉️ 高くない、、もしかしてミニサイズかな