🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪1/16今朝やったこと💪 11度☁

2026-01-16 07:55
たかさん🍟
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💪1/16今朝やったこと💪 11度☁ おはようございます♪ 推しの子第一話あっという間に終わり、物足りない😑ワンクール一気に見るのが好きみたい😅 フリーレンはTVerで見逃しあるみたいなので、明日のトレミの餌になるといいな 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(9分 ) 速度5.4(2分 ) 0.96キロ　1422歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数142 【ちょいから】 ohクラウディア 栞のテーマ 野に咲く花のように この地球の続きを🌸 滞在時間82分 今朝は前日比 -0.7k🎻 標準より+3.2k 一昨年末比+1.7k #onoffカウンター10011 1111 慌てない慌てない🤭

2026-01-16 08:45
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます😌４度夜中に☂️ 今日は15度になりますね😃 思い返せば、いつの間にかジャンプやってない😅 みなさん🍫トレやって、録画見て、動画で🎤イメージトレやって、仕事して散歩して、🍚食べて、仕事して、ネタ探して 時間の使い方教えて欲しい💦 まずは👂️に嵌める豆が要るのかな🙄 ⬇️小さい豆のお菓子 #シャトレーゼは🍓フェア、巷はバレンタイン🍫 #三重県産小麦粉と卵

2026-01-16 18:43
たかさん🍟
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こんばんは♪ なんか見覚えがあると思ったら、去年食べてましたね😌 １月も半月経過しましたが、半月の平均気温は、例年より1度ほど高いようです。ジェミニくん調べ。

2026-01-16 20:08
縁～en0🐣
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こんばんは☺️ 明日も気温高いらしいですけど、今日は20度近かったです #ヒーローの日 推しの子、観たことないのですが 全国47都道府県の子 大阪推しはルビーちゃん、 三重県版は柿安とコラボした描き下ろしのアイちゃんのようです 先日🥞🥞作って食べたので、どら焼も🍩も買っていません、、、 どら焼とお米の袋はシンプルがベスト😅 安くても買わない、、、 #ドラえもんのどら焼文明堂のは買います😉

2026-01-16 08:24
chococo🍎
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おはようございます😃 大阪、11℃もあるんですか〜⁉️ 京都は今朝は5℃でした🥶 on offカウンター、1/8から始まって、1と0のみで、毎日、一桁ずつ増えていってるので、何かをやった日は1で、やらなかった日は0なんじゃないか？と推測🤔 「ひと休み、ひと休み」で、私は昨日、🍫も投稿もお休み😋 #『ン・パカマーチ』だいぶ覚えた😁

2026-01-16 10:16
たかさん🍟
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おはようございます☀ 気温は高いですがまあまあ寒いですよ。ネックウォーマー忘れたっていうのもありますが😑 以外と10日って長いです😅オンオフなので、１と0の意味はだいたいそんな感じです👌明日、なんや、しょうもないとなりそう😅