🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵1/15にやったこと🦵 3度☀

2026-01-15 08:13
たかさん🍟
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🦵1/15にやったこと🦵 3度☀ おはようございます🎵 推しの子３期が昨日放送。今晩からサブスク配信開始👌実写とアニメと漫画が頭の中でごっちゃになってますが、実写は映画で完結したような、、アニメはどこまで進むのかジェミニ君に予想してもらうと、なるほどそこで終わりか、、、第４期もありそうな感じ 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29330 前回29330 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×2セット 75k×4セット 70k×3セット 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(8分) 速度5.4(2分) 0.88キロ　1312歩 117カロリ 🍎⌚️最大心拍数136 【カロリー消費追い足し】 ・今日はかんたん😑 いとしのえりー チャコの海岸物語 ごねんねおかん ・おまけ 人にやさしく 一曲目のエリーあんまり良くなくて、次がんばれ♪ 滞在時間81分 今朝は前日比 +0.0k 標準より+3.9k 一昨年末比+2.4k #onoffカウンター10011 111 慌てない慌てない🤭

2026-01-15 12:15
ちゃま🍔
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こんにちは 推しの子もはじまりましたか👏 アニメロスだったので忙しくなります🤭 フリーレンOPはミセスですね たかさんのレパートリー増えるかな？

2026-01-15 17:12
たかさん🍟
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こんにちは♪ オープニングがミセスって、気合い入ってますよね。何話かは音楽スキップせずに聴きたいと思います😅 ちょっと前、ダーリンを検索して聴き始めたら、アレ⁉️イントロ違う、、何の曲？と思ったらミセスのダーリンでした💦ミセスは歌えないと思いました😅

2026-01-15 08:51
chococo🍎
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たかさん、0843（おはようさん）😊 最近、私も🍫カラ🎤予約して、時間に余裕がなくて、自転車🚲かっ飛ばして行って、1曲目、声が出にくいことが多いです😓 そんな中、昨日の1曲目『ひとりぼっちのナタリー』92点超えは我ながら大健闘👏

2026-01-15 12:06
たかさん🍟
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こんにちは♪ 最初は声が出てなかったですね、知らんけど😂いとしのえりーはいつも最後の方に歌って、ワレスッキリ（🌀🐉ヴェルドラ風）状態で帰ります🙄

2026-01-15 08:24
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☺️零度☀️ 寒暖差があると、早朝声がでないかも でも、🎤初めの頃は、一枠こなすの大変だったでしょうから トレーニングの成果は確実に出てますね👌 🍓は、温室が主流になったのでこれから２月が旬ですね😋 わたしは５月の初めにたくさん買います😉 #たかさん111慌てました？ 意図的？

2026-01-15 11:57
たかさん🍟
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こんにちは✨ 1が続いて分かりにくかったので、自分にやさしく、分かりやすく👌

2026-01-15 12:56
縁～en0🐣
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こんにちは☝️ イオンに行ったらおじいちゃんがいっぱい、、、今日は🍓日😌 お年寄りにやさしくなる日 口福堂、推しの子、鬼滅の包装のどら焼50%引でした 半額の方が分かりやすい、、、 🚶素通りしました ミスドの福袋まだ売っています🍩 #まだまだ続く☝️ #福井まで❤️👀💙追っかけ😳

2026-01-16 08:20
アカメ🙏合格祈願
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ミスド福袋はポケモンじゃなくなったから普通に買えるようになったみたいです。 ポンデリング🥏💨良いですね〜 安い方が余ってたのでは？？