たかさん🍟
2026-01-14 07:54 💫 7 thumb_up 8 🚶1/14にやったこと🚶7度☁ おはようございます♪ 旬のネタではありませんが😑 やよい軒でおかわりした🍚🍚ジョージです🤣 値段がまたまた上がっていて、次は1000円超えてそう🥲お米の値段下がっても値下げないよね。たぶん行かなくなりそう マシン無しの日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【うでたて】20回×5セット 【プランク】30秒×2セット 【ベンチ】あｗ レッグレイズ　なし 【有酸素🚶】 １人だったので30分 傾斜0(5分) 傾斜12(25分) 速度5.2(30分) 2.59キロ　3925歩 301カロリ 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】トレミ終了前に閃いた✨ 情熱の薔薇 大阪LOVER 15の夜🆕 滞在時間　74分 今朝は前日比 -0.0k 標準より+3.9k 一昨年末比+2.4k #onoffカウンター1001111 慌てない慌てない🤭

たかさん🍟
2026-01-13 07:59 💫 12 thumb_up 10 💪1/13今朝やったこと💪 6度☁ おはようございます♪ chocoっと掲示板開設1.5年おめでとうございます🎉 半年後にはさらに機能アップしていることでしょうね☺️ 昨日の書きかけが残っているのは、⬇️この新機能のおかげ⁉️ 投稿メッセージの一時保存対応 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(8分 ) 速度5.4(3分 ) 0.97キロ　1422歩 129カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】 Woman 探偵物語 メインテーマ セーラー 情熱の薔薇 滞在時間82分 今朝は前日比 +0.2k🐘 標準より+3.9k 一昨年末比+2.4k #onoffカウンター100111 気にしない気にしない🤭