chococo🍎
2026-01-31 17:55 💫 2 thumb_up 9 1月も今日で終わりですね😆 今日は12:45に皮膚科を予約していて、早めにお昼ごはんを食べてから受診🏥 2週間ほど前から、左耳の後ろから汁が出て、時間が経つとそれが乾いてパリパリになっていたのですが、そのうち治るかな？と思って放っておいたら、いつまでも治らないので、４日後に美容院も予約してるし💇‍♀️診てもらうことに😌 結果は「バイ菌が入って、爛れてますね〜」と言われて、美容院の予約もキャンセルして、だいぶ先の予約を取り直しました😮‍💨 2月は白髪のBBAで過ごさねば💦 そんな訳で、気分が落ち込んでいたのですが、ローソンのプレミアムロールケーキに、スーパーで買ってきたあまおうを載せて🍓食べてやったぜ😁 その後、15:00に🍫カラを予約していたので、🍫へと自転車で向かう🚲 皮膚科へ行く時に被っていた帽子を被らずに行ったら、頭が寒い、寒い🥶 帽子ありとなしで、体感温度、変わりますね😣 【毎度お馴染みの縦読み】 元気を出して　竹内まりや つぐない　テレサ・テン 待つわ　あみん 翼の折れたエンジェル　中村あゆみ 【おまけ】 竹内まりや繋がりで『駅』 「お疲れ生です」のビールのCMぐらいしか聴いたことのなかった『元気を出して』を覚えるために、YouTubeを何度も観ました😅 https://youtu.be/Dyd1BOPXu_A この時の高畑充希、16歳だそうです🥰 別店舗に移動して… 【本日の🍫トレ】 ディップス　20✖️15✖️3 アダクション　25✖️10✖️3 チェストプレス　10✖️15✖️3 レッグプレス　50✖️15✖️3 トレミ　6.0km/h✖️15分 アダクション、最初、前にやってた人の脚の幅のままでやったら、MAXで開脚状態で10回するのもやっとだった😂 幅を狭めたら、ぜんぜん負荷が違って、余裕で出来た👍 #皮膚科の次回の予約と他の病院の予約、カブってた😓 #月曜日に電話せねば📞

スカイミント🌈
2025-11-23 02:15 💫 14 thumb_up 12 11月 第4週 11/16 〜11/22 　🍫無し 食欲はすごい有り😹 日 🌞 暖かい快晴 ●骨盤アイソレーション運動 前後・左右 ●スクワット 　ﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽ ×20回 腰巾 ×5回 月 🌞 アタタタタタカイ ●🐦片脚立ちして手を左右交互に床に付ける運動 ×4sets(片脚で1setとして) 慣れてきた ●🙉上腕を胸の高さで上げ下げしたり開いたり閉じたりする運動 3種 各50回 ×2sets ●🧎‍♀️ランジ ×10回 久しぶり キツい 火 🌞 🌿‬庭の南天の実が赤い 🐦狭い庭土の上の何かを食べに雀隊が三羽ほどでよく来ている ●チェア レッグリフト ×30回 ●ランジ ×10回 水 🌞 行楽日和 🐾‪散歩 香嵐渓🍁 木 🌞 行楽日和 🐾‪散歩 お寺さん🍁🌸 金 🌞 ●🙉上腕を胸の高さで上げ下げしたり開いたり閉じたりする運動 3種 各50回 ×1set ●🐰爪先立ちで腰を浮かせてしゃがみ壁につかまり膝を開いたり閉じたりする運動 50回 ×2sets ●🐦片脚立ちして手を左右交互に床に付ける運動 ×4sets(片脚で1setとして)ふらつく 土 🌞 運動はお休み 仕事場にて　📝部屋へ連絡事項を伝えに来た上の方から "○○して頂いてありがとうございます" と言われた。○○は私達が普通にやるべき当たり前の業務。 いつも末端の私なんかにも電話で丁寧にご対応くださる方。声も素敵なおじさま。嬉しかった。 夜料理しながら　🎶Spotify: Glenn Medeiros 懐かし素敵✨ この方音楽活動で活躍した後、学校の先生に。その後も勉強を続け校長先生にまでなったそうな！ 写真は11/16(日)朝のお月様 #空 #月 ※追記 ごめんなさい、月の写真はオートではないので実際の見た目よりもかなり青いです🙏💦

縁～en0🐣
2025-11-12 17:51 💫 0 thumb_up 1 こんばんは🌸 🟥🟦は、ポストと同じで紫外線対策しても色落ちしますし 昨日海の近くに行ったら風が強かったので潮風でも傷みそう 早く屋根のあるところにお引っ越ししてくれるとよいですね🎵 ミャクミャク焼き なんぼかわかりませんが 新しい味で、何日か売るようですね 御座候に焼き印つけた方が かわいいと思います #たかさんは🟦派🙋 #月曜使い込んだミャクミャクさんが👜に、発見👀

縁～en0🐣
2025-11-05 08:33 💫 0 thumb_up 0 時刻はそうですね……👌 今日は☁️……どこが晴れるのか🤔 この時期、日の入り、月の出の頃が メッチャおっきいんです 太陽さんもお月さんも アレアレと思うまに縮んで普通の🌕️の大きさになります エコー専門医👩‍⚕️は、有能な人材を育てるべく、厳しく指導しておられます 厄介な腫瘍はまだまだ経験と勘のようです 見つけられなくて、その間やりたいように時間を過ごせられたので良かったかもと思うしかなかったです、私は #月観る月はこの月の月🌝の次の🌝

スカイミント🌈
2025-09-28 10:05 💫 4 thumb_up 6 (木) びっくりドンキー #肉 #外食 #月見 メンション失礼します😆 chococoさんのオプチャでのお写真見てどうしても食べたくて！ ハイカロリーだとは思いますがめちゃうまでした 月見期間終わる前に行けて良かった🎑 下左 ドンキーお前もか とうとうタッチパネル注文になっていました 下左 変わってから大分経つと思いますがメニュー表が木の扉みたいなパタンパタンとするやつじゃなくなったのが地味に残念 あれ雰囲気あって好きだったんだよな 下 中・右 配膳は店員さん＆ロボ君達 コーヒーを運んで来た小柄な方のロボ君が来る時やかましくて 携帯呼出音のうるさい人でも来ているのかと思ったらこの子の音でした なんかガシャガシャした音

けんた🥤🐪
2025-09-25 22:20 💫 12 thumb_up 11 9/25 夜外ジョギング4km30分 うっかりテレビを見過ぎて、今日は30分しか走れず💧 出掛ける前、玄関で慌てて、虫除けスプレーと間違えて、ファブリーズを全身に掛けました😂 ↑ 正しくはランニング前は虫除けスプレー、帰宅後はシューズにファブリーズ 明日は有休取って、歯医者他３本の用事を片付けます😊 #月曜も休んだけど、休んだ気がしない #明日こそ少し休みたい

縁～en0🐣
2025-09-22 10:27 💫 0 thumb_up 2 失礼しました💦 ねえねえ聞いては、別に良いのですが その後の彼女の喋りが直前の男性の、畳み掛けるような物言いと全く逆で 最近の女性の会話と比べても、あんなしゃべり方しないしな～と ずっと耳障りなんです🥺 イヤホンついていないワタシには苦痛の何物でもないのでスルーしてます やっても～た～の方がエエわ🥳 #月見🍔一度も食べたことない😑 #マクドに入店したら見たことのない世界だった🤯何年ぶり😳