🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 11月 第4週 11/16 〜11/22

2025-11-23 02:15
スカイミント🌈
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11月 第4週 11/16 〜11/22 　🍫無し 食欲はすごい有り😹 日 🌞 暖かい快晴 ●骨盤アイソレーション運動 前後・左右 ●スクワット 　ﾜｲﾄﾞｽﾀﾝｽ ×20回 腰巾 ×5回 月 🌞 アタタタタタカイ ●🐦片脚立ちして手を左右交互に床に付ける運動 ×4sets(片脚で1setとして) 慣れてきた ●🙉上腕を胸の高さで上げ下げしたり開いたり閉じたりする運動 3種 各50回 ×2sets ●🧎‍♀️ランジ ×10回 久しぶり キツい 火 🌞 🌿‬庭の南天の実が赤い 🐦狭い庭土の上の何かを食べに雀隊が三羽ほどでよく来ている ●チェア レッグリフト ×30回 ●ランジ ×10回 水 🌞 行楽日和 🐾‪散歩 香嵐渓🍁 木 🌞 行楽日和 🐾‪散歩 お寺さん🍁🌸 金 🌞 ●🙉上腕を胸の高さで上げ下げしたり開いたり閉じたりする運動 3種 各50回 ×1set ●🐰爪先立ちで腰を浮かせてしゃがみ壁につかまり膝を開いたり閉じたりする運動 50回 ×2sets ●🐦片脚立ちして手を左右交互に床に付ける運動 ×4sets(片脚で1setとして)ふらつく 土 🌞 運動はお休み 仕事場にて　📝部屋へ連絡事項を伝えに来た上の方から "○○して頂いてありがとうございます" と言われた。○○は私達が普通にやるべき当たり前の業務。 いつも末端の私なんかにも電話で丁寧にご対応くださる方。声も素敵なおじさま。嬉しかった。 夜料理しながら　🎶Spotify: Glenn Medeiros 懐かし素敵✨ この方音楽活動で活躍した後、学校の先生に。その後も勉強を続け校長先生にまでなったそうな！ 写真は11/16(日)朝のお月様 #空 #月 ※追記 ごめんなさい、月の写真はオートではないので実際の見た目よりもかなり青いです🙏💦

2025-11-24 09:46
ミロママ
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写真が、素敵すぎてうっとり😍 私も過去夜明け前は何度も走りましたが、この紫のグラデーションは見ていないかも。 素敵すぎて写真展に、出してもらいたい！ スカイミントさんは写真撮影かわ本当に上手ですね✨ 香嵐渓といいセンスしかない。 きっと目を瞑ってもアングルバッチリな素敵な写真撮ってしまいそう😄 コツ教えてもらいたいくらいてす。 仕事で当たり前のことをしてそれに感謝されるとモチベーション上がりますよね。 私も市民への接客サービスなのでよくわかります。 それをまた伝える上司は気が利いて素敵な上司ですね✨

2025-11-24 16:05
スカイミント🌈
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ごめんなさい、写真は月をくっきり撮りたくて、シャッタースピードを変えて撮っているので、実際の見た目よりは大分青紫に写っています。初めからちゃんと説明書いたら良かったですね💦 なので流石のミロママさんでもこの色は見た事ないと思います😫 せっかく褒めて頂いたのにすみません🙏 アングルや構図は難しいですよね。あんまり考えずに撮って、結局あれれ？と思う事が多いです😆 でも運動習慣が少しついてからは、無理な姿勢でも持ちこたえられるようになったので筋肉はきっと活きてます💪😃 ほんと、失敗して注意される事はあっても、ありがとうとかはあまり言われないので嬉しかったです。プラスの言葉の力は大きいですよね✨

2025-11-24 16:17
ミロママ
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なるほど！ スローモーションみたいなやつかな。 この前息子と行った鉄板焼で、シェフにスローモーションでフランベの炎を写すと綺麗ですよ!と言われて試しました。 色んな技で写真がより映えるものになるのですよね。 奥が深いなぁ。。 私が全部ちゃんと読んでいないので💦スカイミントさんは全く問題無しですよ😊👌

2025-11-24 16:33
スカイミント🌈
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スローモーション！試したことないです🔥 動きのあるものにはそっちなのかな!? 月は、シャッタースピードを短くして撮るとぼやぁっせずに撮れます📱 最近発見しました🌜🌝🌛 他の設定はよく分からないので触りませんが、写真によっては撮った後から、明るくしたり彩度を上げたりはしています。 私も鉄板焼き屋さんでフランベ撮りたい！🤤📱 ‎🥩🔥

2025-11-24 16:51
ミロママ
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是非！ シャッタースピード変えられるのを知りませんでした。 私も試してみます😊👌

2025-11-23 08:27
chococo🍎
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おはようございます😃 紫〜ネイビーブルーのグラデーションの空に浮かぶ三日月が素敵です💓 デキる上司は、部下への感謝の言葉も忘れない🙂‍↕️ これもまた素敵✨ 昨日は、旦那が娘のお抱え運転手のように、いろんなところへ送っていったのですが（私も同乗）車の中でかかってた曲が、長渕剛、渡辺美里、B’z（初期）と超懐かしかった🥳

2025-11-23 16:17
スカイミント🌈
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こんにちは🌞 写真、月の明るさに合わせてシャッタースピードを短くしたので実際よりも暗くなってしまいましたが、かえっていい色になったかも🟦 本当はもうちょっと明るかったです。下の写真の右側のよりも、もうちょっと明るくて水色っぽかったかな。 仕事場は最近上の方達が変わって働きやすくなりました✌️ 太陽のぴぴぴレボリューション、懐かしいですね🎶 昔、稲葉さんがイケメン過ぎて理解出来ませんでした。周りにあんな綺麗な人いないから。同じ日本人なのだろうかと不思議な気持ちでテレビの向こうの彼をまじまじと見たもんです(´◉ω◉` ) 娘さんと3人であちこち♡ 八百屋さんとかですかね？ ある日急に素敵な人の元へ巣立ってしまう!?その日まで沢山一緒に過ごして下さいな👨‍👩‍👧

2025-11-23 20:41
chococo🍎
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実は、フミヤ離脱期間にB’zのライブ、何度か行ってます🙄 中学の同級生がB’zのファンクラブに入っていて、私は特にファンって訳ではないけど、何度か一緒に行って、まぁ、知らない曲もあるけど、稲葉さん、歌上手いし、ノリのいい曲も多いし、それなりに楽しめました🎵

2025-11-23 23:27
スカイミント🌈
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まじで！生稲葉さん見てるのね🥺♡ 一流の方のコンサートの距離感分からないけど、素敵だろうな✨ すごく謙虚でサービス心も旺盛みたいに前に動画か何かで見たな🎤 って今日コンサート参戦の日でしたよね？ご投稿見にいきますーεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ

2025-11-23 07:00
たkima🐼🌻
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おはようございます☀️ 毎日の活動凄いです👍👍👍 朝のお月様の写真も素敵💓 私、朝の空って大好きなんです🥰 綺麗です✨ 私、写真撮るの下手で😆写真って心が表れるというので、きっと心が荒んでるのかも😅 そして、上司の方も素敵ですね✨✨✨ なかなか下々のところにたとえ通常業務だとしても、◯◯していただいてありがとうございます…なんて言えるものではないので😊 嬉しいですよね☺️💕 何だか朝からホッコリした気持ちになりました🍀✨

2025-11-23 16:00
スカイミント🌈
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こんにちは🌞 活動、運動の名前が分からないので文書みたいに長くなっちゃってます😆 スクワットみたいに名前がわかるといいのですけど、それもあって、もしかしたらカサ増ししてるようにも見えるかもです🤣 朝の空は澄んでて綺麗ですよね✨ 生活リズムがガタガタな私には珍しく早朝の写真です。 忙しいと写真が上手く撮れないの分かります。時間に追われてて心が落ち着けてないというか。頭の中に納得出来ない事や処理しきらない事があるとそれも出る気がします。多分疲れているんですよね。それも含めてでいいと思います🤗 ほんと、今は職場の上の方達が何名か入れ替わって雰囲気が良くなったんです。 特に前の直属の上司が無理！ (っ｀👅´)べー でしたので余計に有り難いです😙

2025-11-24 07:35
たkima🐼🌻
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おはようございます☀ そうだったのですね😊 職場の雰囲気が良くなるのは、本当嬉しいですよね🥰 それだけで仕事のモチベもアップするし⤴️ そうですね🍀 まずは落ち着くことから始めたいです😊 いつも元気をいただき、ありがとうございます💕m(__)m 寒暖差が激しいので、スカイミントさんもくれぐれもお身体にはご自愛ください🍀✨

2025-11-23 03:48
スカイミント🌈
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割引ちゃんとされてました(*´ ˘ `*)👌 🍫アプリ>メニュー>購入履歴/領収書の〜>詳細 からこの画面見られます

2025-11-23 02:19
スカイミント🌈
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左上/ 17(月)雲　右上/17(月)夕方の銀杏 枝が細長くてモールみたい 中段/ はま寿司 鯵フライ ふっくらウマー 蓮根 サックリうまー 下左/ 先輩から手作りのお菓子などを頂いてしまった ので 下右/ 忘れないうちにと食べて無くなってしまう前に早速お返しを買った 🎄ツリーの中に紅茶が入っている お洒落なものや贈り物に疎いのでお返しは苦手