🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 1月 第3週 : 1/11〜1/17　🍫休会中

2026-01-19 08:00
スカイミント🌈
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1月 第3週 : 1/11〜1/17　🍫休会中 こちら📝もお休み中でしたが久し振りにお邪魔します(_ _*)＆連投失礼します 日 🌞🌀 運動は出来ませんでした 微妙に不調 月 🌞 ●ジャンプ 100回 ×4sets ●エアー縄跳び 90回 ×1set 〇ベッドで脚パカ 火 ☁🌞 〇片脚立ち (ドライヤーしながら) 　(左右各1分 ×2sets) ●エアー縄跳び 30回 60回 90回 ×各3sets 120回 150回 180回 ×各1set 水 ☔🌞☁ 公園へ行ったけど寒すぎて帰ってきた🥶 ●エアー縄跳び 60回 ×3sets 木 🌞 ●ベッドに寝転んで脚の運動 ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ, ﾊﾞﾀﾌﾗｲｽﾀｲﾙﾚｯｸﾞﾘﾌﾄ, ｴｱﾊﾞｲｼｸﾙ, ﾜｲﾄﾞﾚｯｸﾞｽﾌﾟﾘｯﾄ 各20回 ●エアー縄跳び 60回 ×6sets, 150回 ×3sets 金 🌞 暖かい 頭痛 運動はお休み 〇片脚立ち (ドライヤーしながら) 　(左右各1分 ×2sets) 土 🌞 暖かい 運動は出来ませんでした

2026-01-19 08:04
スカイミント🌈
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⚠虫が写っています🦋 左上: カリフラワー、ピンクのカリフラワーとロマネスコ 見ただけ🌳👀 右上と左下: センダンの実 　主に西の地域に多い木らしい 中: 庭の黄蝶 　まだ元気 寒い日はもっと木の奥の方にとまっています 右下: トウネズミモチかな？

2026-01-19 08:39
縁～en0🐣
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かわいいピンクのカリフラワー 色をそのままでいただきたいですが 茹で方で色が変わってしまいますので、買うのに迷います 所詮カリフラワーの味なので、寒い冬は甘味が増す、旬のブロッコリー🥦かな カリフラワー好きな人が羨ましいです

2026-01-19 08:03
スカイミント🌈
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職場健診を前にして先輩お2人がすんごい痩せてた！お1人は3kg、もうお1人は7kgを１ヶ月で落としたと(⊙⊙) お1人は️⭕️白ご飯山盛りだったのを量を100gに減らして更に冷やご飯にしている、甘いものも控えている、ジャンプとかもしている との事 もうお一方は️⭕️毎日飲んでいた酒を週に2回にして１回に飲む量も体重が増えない適量へと減らした(精神力で耐えてる)＆16時間ダイエット(夜8時に食事を終えて翌朝の朝食は食べない感じ) だそうな。 お2人ともシゴデキと評価されている方。やっぱり出来る人は違うな✨ かたや私は⋯太る一方じゃよ(๑*ε*๑) #ダイエット #成功

2026-01-19 15:12
ラビット
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スカイミントさん 職場健診を前に1ヶ月で3kg、7kg痩せた先輩がいるなんてスゴすぎます‼️ この時期は寒いから動かないのに食べちゃって太りやすいですよね😅 なのにキチンと自分で管理してスゴいです 痩せたい…と思ってもなかなか思うようにいかないですよね💦

2026-01-19 19:14
スカイミント🌈
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ほんとですよ、先輩達すごいス。知らない間に取り組んでて気付いたらめちゃ痩せてて(⊙⊙) ついつい縮こまりがちで動かないのに、やっぱり摂るものでの工夫は大きいのですね。 私はわかっちゃいるけど⋯です💦 慌てて先週から超久し振りにエア縄跳びを始めましたよ😆