スカイミント🌈
2026-01-19 08:03 💫 2 thumb_up 5 職場健診を前にして先輩お2人がすんごい痩せてた！お1人は3kg、もうお1人は7kgを１ヶ月で落としたと(⊙⊙) お1人は️⭕️白ご飯山盛りだったのを量を100gに減らして更に冷やご飯にしている、甘いものも控えている、ジャンプとかもしている との事 もうお一方は️⭕️毎日飲んでいた酒を週に2回にして１回に飲む量も体重が増えない適量へと減らした(精神力で耐えてる)＆16時間ダイエット(夜8時に食事を終えて翌朝の朝食は食べない感じ) だそうな。 お2人ともシゴデキと評価されている方。やっぱり出来る人は違うな✨ かたや私は⋯太る一方じゃよ(๑*ε*๑) #ダイエット #成功