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スカミンさんの投稿じゃないよ😋
chococo🍎
2026-05-08 19:01 💫 0 thumb_up 2 今日は、仕事から帰ってから、フミヤの10月にあるライブの申し込みをして、その後、🍫へ💨 行く途中で、カラスがカァ〜、カァ〜、カァ〜、カァ〜と人を小馬鹿にしたように鳴きながら飛んでいて、近くの電線に止まった🐦‍⬛ 次の瞬間、空から糞が落ちてきた😱 ホントに目の前に落ちたので、私がもう少し歩くのが速かったら🚶‍♀️糞を頭から被っていた😇 あまりにも衝撃的で、しばらくフリーズしてしまった😂 【本日の🍫活】 チェストプレス　10✖️15✖️3 レッグプレス　50✖️15✖️3 ここで、腹筋を挟もうと思ったけど、アブベンチを直前に使ってた人がいて、ご丁寧にスプレーして拭いてくれたようで、ビショビショに濡れていたので、諦めた🥺 その人は新人さんだったみたいで、スターターキット（なんか懐かしい響き）の箱を持っていた🤭 トレミ　6.0km/h✖️15分 ※写真は、🍫の帰り道に撮ったお花たち {スカミンさんの投稿じゃないよ😋

✨ 休みだ～✨
縁～en0🍠
2026-05-07 08:28 💫 0 thumb_up 7 5/7☀️ サラリーマン朝🍫が戻ってきました 前進お兄さんは相変わらず壁ドン 有酸素🚶 20分 121kcal 無酸素🏋️ いつも通り一巡 今日は休みです✨ ダラダラしてあっという間に 1日過ぎる感じです 昨晩✨愛きらり🍓でソース作りました😋 {休みだ～✨

多摩37er
2026-05-07 06:19 💫 1 thumb_up 11 【活動日記】5/7(木) ※2023/7/7から1036日連続 ・昨日、夕飯作りの前にソファでゴロゴロしてたら、嫁が「これから買い物に行くけど、お供に付いてきてもいいぞ」と言ってきました。「いや。これから風呂掃除と夕飯作りだからいいわ。」と塩回答したところ、ピンピンピンピンピンピンピンッ！とデコピンを7発もお見舞いされ「バーカバーカ😝」と捨てゼリフを残して買い物に出かけていきました… ・楽しかったGWも終わり、これから現実に戻って、またしばらく投稿は休止します。GW期間中にコメントやイイねをいただいた皆さん、ありがとうございました！次に投稿できるのは夏休みかシルバーウィークか年末かはわかりませんが、復帰の際にはまたよろしくお願いします！ 【#1036】5月7日(木) @多摩落川 　・トレミ4km 累計54km 　・上半身トレ3種

昨日の方がお出かけ日和だった😇
chococo🍎
2026-05-06 21:05 💫 10 thumb_up 11 今日はGW最終日という事で、杉野宣雄さんという方の押し花アート展へ行ってきました😊 ここを選んだのは、私が自転車で行ける範囲で、入館料が無料、そして、GWでもそんなに混んでなさそう…という感じがしたので😋 家を出たのはいいけど、昨日のような日差しはなく、曇っていたので、少し肌寒く感じた😅 でも、長距離を自転車で走ってたら、そのうち暑くなるかなぁ？と思ってたら、全然💦 明日から仕事なのに風邪引いちゃいけないと思って、通り道にあったイオンでGジャン購入🤣 予定外の無駄な出費😢 とりあえず、体の温かさを手に入れた私😉 イオンを出ると小雨が降っていて、目的地まではまだまだ遠いので、心折れそうになりながらも、当初の予定通り、アート展の近くのカフェへ🍽️ 牛肉とキノコのハヤシライスを注文🍄‍🟫 サラダも付いて650円でした👍 押し花アート展は、入口で簡単なアンケートを記入✍️ 予想通り空いていたけど、作品の写真撮影はNGでした🙅 桜や紫陽花、紅葉🍁など、どの作品も押し花で丁寧に作られていて、無料にしては見応えがありました🥰 つづく… {昨日の方がお出かけ日和だった😇

噛まないように気をつけます💦
多摩37er
2026-05-06 15:09 💫 5 thumb_up 8 【活動日記】5/6(水) ※2023/7/7から1035日連続 ・今月からトレミはハーフ対策にシフト！トレミのスピードはかなり落とし、ヒザの痛みの様子を見ながら距離を伸ばすことを意識しています。 そのためにラクに走れるフォームや呼吸を模索したり、今まで全くやってなかったストレッチも始めました。 距離を走ってもヒザの痛みが出ないよう、自分に合う予防のストレッチを模索中です。 ・先日の国立ミセスライブは、嫁は3階席だったので、銀テープが取れなかったんですが、私の職場の後輩がアリーナ席だったので取れたらしいんです。その後輩は、何回もミセスのライブに行ってるのですが、銀テを取れたのは初めてとのこと。 後輩から、奥さまは銀テをどうやって保管してるか聞かれたので、ダイソーで買ったキーホルダーになるケースに入れてたよ。でも、大人気で入荷未定らしいから店頭にあるものを見つけたら即買いした方がいいよーと話してたました。後日その後輩と話してて、キーホルダーケースはなかなか見つからないんですよーと言ってたよと嫁に伝えたところ… 嫁もダイソーに行くたびに在庫チェックしていたのですが、5-6店回っても全く売っておらず。で、昨日ぐりーんうぉーくのダイソーに寄ったら、あったとのこと！ ソコで嫁は考えたようで。後輩さんにキーホルダーケースをプレゼントするから、国立ライブの銀テと嫁が先日GET下東京ドームライブの銀テを、キーホルダーに入る長さの18cm分だけ交換してくれないか、交渉してきてくれと。嫁も国立銀テ欲しさに、いろいろ交渉セリフ(←私が話す)の原稿を考えてましたが、後で練習をさせられるんだろうな… 果たしてどうなることやら😥 【#1035】5月6日(水) @多摩落川 　・トレミ14km 累計50km 　・下半身トレ3種 {噛まないように気をつけます💦

味ん味ん、待ってろよ！🥹
多摩37er
2026-05-05 21:57 💫 2 thumb_up 11 【活動日記】5/5(火) ※2023/7/7から1034日連続 水墨画のようなモノトーンのGWを送っている私ですが、今日はこのGWで唯一、心ときめく華やかイベントが！ 嫁方のお墓参りの帰りに、多摩エリア屈指の美味しい焼肉屋さん「味ん味ん」に行くことになったんです😆 でも嫁曰く「お墓の掃除などでしっかり働かないと松屋になります😤」とのこと😭 私は松屋も大好きですが、味ん味んに行けるのは年に2-3回しかなく、絶好の機会を逃がすわけにはいきません😤 渋る息子たちをせっせと働かせ、めでたく味ん味んに行こう！となりました。 開店まで時間があったので、ぐりーんうぉーくというショッピングセンターで買い物をしました。 1巡目に入れるよう、16:30開店の30分以上前に整理券を取るつもりが、買い物が長引いて、味ん味んに着いたのは20分前で整理券は「37番」 店のキャパ的に1巡目に入るのは微妙かと思いきや、先行のお客さんが多人数のグループがいて、20番で満席に…😭 子ども達は「腹ヘッター腹ヘッター😫」と騒ぐので、味ん味んは諦め、近くの焼肉食べ放題「いちばん」に初めて行ってみました。 焼肉だけでなくサイドメニューも豊富で、アルコール飲み放題も頼んだので、お腹一杯食べて飲みました。 が、お肉の味は美味しいけども、味ん味んからは３ランクくらい落ちるので、ちょっと微妙な感じでした。 やはり味ん味んが美味し過ぎるので、フツーの焼肉屋さんでは満足しないみたいです😔 今日はその分たくさんお酒を飲めたので、家に帰ってすぐにウトウト寝てしまいました😪 次のチャンスは父の日。 次こそは早目に行って味ん味んに行くぞー😤 【#1034】5月5日(火) @多摩落川 　・トレミ12km 累計36km 　・上半身トレ3種 {味ん味ん、待ってろよ！🥹

ヨーグルトムース、今日は🥝載せ💕
chococo🍎
2026-05-05 17:08 💫 6 thumb_up 11 ゴールデンウィーク、旦那はずっと仕事だし、娘は海外旅行に行っちゃうし✈️退屈だなぁ〜って思ってたけど、5/2に友達と出かけ🚗昨日、両親と激混みのイオンで買い物したら、残り2日となりました😆 今日、明日はお天気も良くて☀️絶好の行楽日和だけど、どこ行ってもいっぱいだし、なんかもう1人で出かける元気もなく、近くのスーパーで買い物して、🍫に行くぐらいが平和でいいや🙂‍↕️となりました😛 https://chocotto.online/message/YozE5dHRtvYYOjxV 先日の多摩さんの投稿を受けて？今日の🍫カラは菊池桃子縛りで🎤 卒業–GRADUATION– BOYのテーマ もう逢えないかもしれない 雪にかいたLOVE LETTER なかなか、季節外れの曲が多かった印象😅 時間が余ったので、ラ・ムーの『愛は心の仕事です』を歌おうか？と思ったけど、あまりよく知らないので（中途半端になんとなくしか知らない曲に挑戦すると、大抵、事故る💦）森高千里の『雨』で締めました♬ 帰り道、いろんなところで薔薇が綺麗に咲いてました🌹 #こどもの日🎏 #薔薇🌹 {ヨーグルトムース、今日は🥝載せ💕

ツイてないなぁ…😮‍💨
chococo🍎
2026-05-04 18:01 💫 3 thumb_up 11 今日は、両親と一緒に、母の日のプレゼントを買いに行きました🚗 「運動する時に着るポロシャツが欲しい」との事で、いろんなお店を見てみたけど、男性用はあるのに、女性用はニット素材のものしか売ってなくて、最終的にスポーツ用品店で、何とか見つかりました👍 レジで、以前、登録したそのお店のアプリを出したけど、3月にリニューアルしたそうで、その時に手続きをしていなかった私は、アプリが使えず💦「名前、電話番号、メールアドレスがわかれば、調べられます」と店員さんに言われて、私が書いたメモを手に、パソコンで作業していたけど、結局「登録がない」と言われて、新規登録することに😅 だいぶ時間がかかってしまい、変な汗もいっぱいかいたけど💦母へのプレゼントだけでは割引出来る金額に後50円、足りないと言われて、賞味期限が迫っていて割引されてたアクエリアスを1本買って、無事500円引きクーポンをゲット‼️ 母の日のプレゼントを買えました🎁 帰ってから🍫に行ったのですが、行きは日傘が欲しいぐらい晴れてたのに☀️運動後、マッサージチェアでウトウトしていたら『雨雲が近づいています』のお知らせが😱 急いで着替えて帰ったけど、帰り道、雨に降られました☔️ トレミでは走らなかったのに、雨が降り出して走る羽目に🏃‍♀️‍➡️ あ〜、マッサージチェアをせずに帰ってれば、雨に遭わなかったのに😢 こないだ買った、晴雨兼用の折り畳み傘が不良品じゃなければ、行きも帰りも使えたのに😭 ※写真上と左下は、カジキ鮪の胡麻和え出汁茶漬け…今日のお昼ごはんです {ツイてないなぁ…😮‍💨

多摩37er
2026-05-04 12:20 💫 11 thumb_up 11 【活動日記】5/4(月) ※2023/7/7から1033日連続 今日は朝早くから、三男が高校の友達とフェスを観に埼玉スタジアムへ、長男も珍しく小学校時代の旧友と奥多摩にドライブ＆散策に出かけました。 枯れたGWを過ごす両親とは違い、子ども達は青春しているようです☺️ 三男は元々行くつもりなかったのですが、行くはずだった別の友達が発熱で行けなくなり、代わりに行くことになったようです😯 フェスのチケットって本人以外ダメじゃね？と聞いたらたぶん大丈夫とのこと。はるばる埼スタまで行って、入れなかった…は切なすぎるべーと思ったけど、どうやらフツーに入れたみたい💦 https://vivalarock.jp/2026/ 三男から嫁に「推しバンドのTシャツとタオル買っていい？」とLINEが来たので、「どっちかにしなさい！」と返信しようと思ったのだけど、自分は推し活で両方買ってるので、三男のこと言えんなーと思ったようです🤭 私は資源ゴミの回収が来るまで、断捨離の追い込みをして、その後にchocoトレに出かけました。 午後は明日のお墓参りの準備で買い物に出かけます。 断捨離はまだまだ終わらないので、買い物から帰ったら再開します😤 【#1033】5月4日(月) @多摩落川 　・トレミ6km 累計24km 　・下半身トレ3種

💦
にいさ
2026-05-03 18:15 💫 10 thumb_up 10 【1年ぶりの🍫活動日記】 5/1 仕事の帰りにちょこっと寄ってみた アブダクション　15回×3セット レッグプレス　　15回×3セット トレミ傾斜をつけてウォーク　10分 前と変わらない、だけど、アブベンチがボロボロでビニールテープで❌されてた😭 5/2 リハビリの前にちょこっと寄ってみた アブダクション　15回×3セット レッグプレス　　15回×3セット 5/3 パーソナルジムの帰りに寄ってみた アブダクション　15回×3セット アダクション　　15回×3セット レッグプレス　　15回×3セット 1月に右手親指を骨折したのですが、固定をはずした頃から隣の人差し指が痛みリハビリに行ってます😭 ☝️動かせない親指の代わりに無理した人差し指の腱が炎症を起こし動かしにくくなってます😭😭 去年は頑張りすぎて膝を痛めてしまいました😭😭 指の怪我のためランニングを休んでいる間からパーソナルジムで膝を痛めない走り方を追求中です🏃‍♀️‍➡️ #無理をしてはいけないと身をもって体験中

バルーン
2026-05-03 18:13 💫 17 thumb_up 11 4月は、23choco🍫 2月、3月より、体調も良くなり、しっかり動けるように。 増加していた体重も下降⤵️し始めた。目標まで、もう少し！ 9月のLIVEに当選したので、当日踊り狂える体力を付けるという新たな目標が出来た〜 これでしばらくはchocoもランニングも頑張れそう。

多摩37er
2026-05-03 16:51 💫 4 thumb_up 9 【活動日記】5/1(金)-5/3(日) ※2023/7/7から1032日連続 東日本国際での筋肉痛はほとんど癒えたのですが、右ヒザに少し痛みが残っているので、スピードを落として、様子を見ながらランの距離を少しづつ延ばしていこうと思います。 chocoトレを終えて、家に帰ったらリビングと隣の部屋がものすごい散らかってました😲 どうも、嫁の推し活グッズが増えてきたらしく、展示スペースと保管場所を確保するために、1階の模様替えをするとのこと😒 明日が資源ゴミの回収日ということもあり「お前もどうせヒマなんだから、2階の仕事部屋を片付けれ」と言われ、もらい事故的に「巻き込まれ断捨離」をさせられることに😔 仕方がないので、溜まっていた不用品を捨てまくることにしました🥹 いつもながらに、華やかさの全くない枯れたGWを送っております😅 【#1032】5月3日(日) @多摩落川 　・トレミ10km 累計18km 　・上半身トレ3種 【#1031】5月2日(土) @多摩落川 　・トレミ4km 累計8km 　・下半身トレ3種 【#1030】5月1日(金) @多摩落川 　・トレミ4km 累計4km 　・上半身トレ3種

💦 今日は5月3日
縁～en0🍠
2026-05-03 11:36 💫 8 thumb_up 6 5月3日☁️ 今日もいつものトレミ🚶 汗だく👕💦 歩いているうちに体がほぐれてきます👍️ 土日は週末トレも追加で 少し姿勢が良くなってるかな 🚙走らせていたら 🚓🚓🚓機動隊👮👮👮👮👮👮 物々しくて😨 バリケードまで用意されている🤯 今日は5月3日だとあらためて気づく 夕方 憲法改正反対❗️ せんそう反対❗️と 街宣車が通るのでしょう そして家のパソコンには 日本年金機構から 年金未納につき財産給与差し押え！のメールが来ていました PayPayで払えって🙄 PayPayないし😑 メールなのに 郵便書留、至急開封してくださいとはなんなのだ🙄 印も笑える、、、田久保さんの方が印はまともかも こういう外国人をビシビシ取り締まってください👮👮👮👮👮👮👮🚓 #同期の桜を聞いたの何年ぶりでしょう😳 {今日は5月3日

走るぜ国立！
多摩37er
2026-05-02 10:16 💫 11 thumb_up 10 【活動日記-号外】リベンジレースが決まった話 東日本国際での惨敗を受けたリベンジレースが、10/18(日)の東京レガシーハーフマラソンに決まりました！ 前から興味があったのですが、人気があって応募倍率も高めらしかったので、エントリー初日にポチッとする予定だったんです。 何気なくネットを見てたら、レガシーハーフ協賛のニューバランス社が、出走権付きの自己ベスト更新支援プログラムの募集をしていたので、即ポチしました😊 東京レガシーハーフは、市ヶ谷、神保町、日本橋と、都心の馴染みの街並みを走れるうえに、スタートとフィニッシュが国立競技場というワクワクが止まらないコースで、リベンジにはピッタリ😏 目標タイム以内に、笑顔で国立のフィニッシュラインを駆け抜けられるよう、あと5ヶ月しっかり準備していきます！ {走るぜ国立！

ハーフの借りはハーフで返す🔥🔥🔥
多摩37er
2026-05-02 10:13 💫 14 thumb_up 11 【活動日記-号外】人生初のハーフマラソンを走った話 2月の神奈川マラソン10kmで予想外に目標タイムを大幅に上回れたので、次のレースを検討しました。 エントリーに間に合うレースは4月下旬で、そろそろ暑くなる時期🥵 東京マラソンの頃に、にいささんとLINEでやり取りしてた時に「4月下旬の10kmレースに出ようと思ってたんですけど、午後の14時スタートなので暑さがが心配で、午前10時スタートのハーフと迷ってるんです」と相談してら「多摩さんはサウナーだから、暑くても大丈夫ですよ」と背中を押してもらえたので、思い切って東日本国際親善マラソンのハーフにエントリーしました。 後日にミロママさんとLINEしてて「4月下旬にハーフに出ることにしたんですよー」と話したら「多摩さんだったら2時間半は余裕でクリアできるだろうし2時間15分切りも狙えるかもねー」と言ってくれたので、私もソノ気になってたんですが… 東日本国際親善マラソンは、相模原の米軍基地内でのレースなので、検問でのIDチェックや荷物検査はわかってたけど、放送で「米軍基地内なので、もし体調不良になっても絶対に119に通報しないで下さい」と！ コレはもしや、故上島竜兵師匠の「押すなよ押すなよ、絶対に押すなよ！」的な「フリ」では？と思い、「おヒザが痛いよー😭、ヘルプミー💦」と119通報しようかと思ったのですが。なんせ米軍基地内なのでドローンとかに脚を撃ち抜かれてもイヤなので自粛しました😅 で、肝心のレースは… 天気は快晴で暑かったけど、湿度が低くて思ったより快適だったので、ついペースが上がってしまいました。 そしたら、12kmくらいでスタミナ切れを感じ始め、15km過ぎには右脚のヒザとふくらはぎ裏の痛みが強くなってきたので、終盤は半分くらい歩いてしまいました… それでも、初のハーフなので途中リタイアだけは避けたいとの一心でガンバって、なんとか完走はできました。 ハーフは思ったよりも長く、仕事の忙しさで距離を走れてなかった影響もあって、タイム的には惨敗でしたけど、実際に走ってみてわかることもあったし、あの状況で完走できたことが収穫で、その点は自分を褒めてあげたいと思いました。 でも、やはり… 途中で歩いてしまったことが悔しくて悔しくて、基地内で開催されてたハワイアンフェアも、帰りに寄るつもりだったロテンガーデンにも寄らず、まっすぐ家に帰って、痛みが出た右脚をアイシングしました。 秋にはもう一度ハーフにチャレンジしてリベンジするぞーと、相模原の青空に誓ったのでした。 {ハーフの借りはハーフで返す🔥🔥🔥

嫁が撮ったステージ写真♪
多摩37er
2026-05-02 10:10 💫 9 thumb_up 10 【活動日記-号外】ミセスのライブに行った話 4/18に嫁の付添いで、ミセスのライブに行ってきました。場外までだけど。 嫁は国立競技場が初めてだったのと、数日前に体調不良だったので、「付いていってやっか？」と聞いてみたら、まさかの「え？いいの？」との回答だったので、付添いしてきました。 せっかくなので、国立周辺やPhotoスポットで写真を撮ってあげました。 以前、もふもふちゃんに「多摩さんの奥さんは、北斗晶のイメージだわ」と言われてたんだけど、実際の嫁は割と小柄で「外見は」まあまあカワイイく見えるんですよ。中身は凶暴だけど😱 で、お昼に近くのホープ軒でラーメンを食べて、近くを散歩してからドトールでお茶してたら開場時間になりました。 驚いたのは、国立競技場周辺の商店がミセスにジャックされてたこと。 商店街の登りや、ディスプレイにミセスライブのポスター貼り付けだけでなく、周辺店舗の店員さんがミセスＴシャツを着てたんです。 ホープ軒のいかつい店員さんや外国人店員さんまでミセスＴシャツ着てました😳 恐るべしミセス… ていうか、国立でライブするアーティストはみんなこんな感じなの？？ で、ドトールで嫁と話してたのですが 嫁「公演中はどうしてるの？」 私「新宿か錦糸町か赤坂のサウナに行ってるわ」 嫁「わざわざ行くの大変じゃない？国立競技場の近くにサウナは無いの？」 私「近くに良いサウナはあるけど、高いから行けないわ」 嫁「…家計から出していいよ」 私「え？いいの？ヤッター！！」 ということで、前から行きたかった サウナシュラン2024年グランプリ施設のTOTOPAに行けることに！ https://totopa.jp/ 嫁の入場を見送ってから、サウナで「ほへー🤤」と外気浴スペースでととのってたら、ババババーンッと爆音が！ ミセスのライブだと知らなかったら「テロか？」と思うくらいの結構長い時間にわたって花火の爆音が轟いてました。さすがミセス。お金掛けてるなー😲 嫁は3階席だったけど比較的ステージに近かったらしく、事前にAmazonで買った双眼鏡で、結構バッチリ観られたようで上機嫌。私も予想外に行きたかったサウナでノンビリできて上機嫌なwin-winな1日でした😊 {嫁が撮ったステージ写真♪

ライブの定番ショット📷
多摩37er
2026-05-02 09:42 💫 12 thumb_up 11 【活動日記】4/1(水)-4/30(木) ※2023/7/7から1029日連続 ・4/1にchocoトレ1000日皆勤を達成しました。1000日を区切りにして、連続カウントのchoco縛りを止めて、外ランや他ジム(主にホテルジム)もカウント対象にしようと思います。夏休みの家族旅行でchoco無しエリアに行くかもなんですけど、きっと旅行中でも朝トレはすると思うので。 ・4/18に、嫁の付添いでミセスのライブで国立競技場まで行ってきました。…と言っても、私はミセスファンではないので会場には入らず、嫁が初めての国立競技場で不安だと言うので国立までの付添いしたのと、開場までの記念写真撮影や暇つぶしのお付き合いでした。公演中は近くのサウナでノンビリ待ってました。中々楽しめましたよ。 ・4/26に相模原の米軍基地内で開催された東日本国際親善マラソンに出場、人生初のハーフマラソンを走ってきました。15km過ぎから右脚の痛みが強くなり歩いてしまったのでタイム的には惨敗でしたが、あの状況でよく完走までガンバり切ったと自分を褒めてあげたい感じでした。10kmと違い、ハーフは仕事の忙しさで練習不足だった影響がしっかり出てしまいました。 秋にもう一度ハーフに挑戦して、リベンジしてきます！ 【#1029】4月30日(木) @多摩センター 　・トレミ2km 累計94km 　・下半身トレ3種 【#1028】4月29日(水) @多摩落川 　・トレミ3km 累計92km 　・下半身トレ3種 【#1027】4月28日(火) @多摩落川 　・トレミ0km(筋肉痛) 累計89km 　・上半身トレ3種 【#1026】4月27日(月) @多摩落川 　・トレミ0km(筋肉痛) 累計89km 　・上半身トレ3種 【#1025】4月26日(日) @南大沢 　・トレミ2km+東日本国際親善マラソン21km 累計89km 　・上半身トレ3種 【#1024】4月25日(土) @多摩落川 　・トレミ2km 累計66km 　・下半身トレ3種 【#1023】4月24日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計64km 　・上半身トレ3種 【#1022】4月23日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計62km 　・下半身トレ3種 【#1021】4月22日(水) @聖蹟桜ヶ丘 　・トレミ0km 累計60km 　・上半身トレ3種 【#1020】4月21日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計60km 　・下半身トレ3種 【#1019】4月20日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計58km 　・上半身トレ3種 【#1018】4月19日(日) @多摩落川 　・トレミ2km 累計56km 　・下半身トレ3種 【#1017】4月18日(土) @多摩落川 　・トレミ2km 累計54km 　・上半身トレ3種 【#1016】4月17日(金) @西調布 　・トレミ2km 累計52km 　・下半身トレ3種 【#1015】4月16日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計50km 　・上半身トレ3種 【#1014】4月15日(水) @多摩落川 　・トレミ2km 累計48km 　・下半身トレ3種 【#1013】4月14日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計46km 　・上半身トレ3種 【#1012】4月13日(月) @多摩落川 　・トレミ4km 累計44km 　・下半身トレ3種 【#1011】4月12日(日) @多摩落川 　・トレミ10km 累計40km 　・上半身トレ3種 【#1010】4月11日(土) @聖蹟桜ヶ丘 　・トレミ2km 累計30km 　・下半身トレ3種 【#1009】4月10日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計28km 　・上半身トレ3種 【#1008】4月9日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計26km 　・下半身トレ3種 【#1008】4月9 日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計26km 　・下半身トレ3種 【#1007】4月8日(水) @多摩落川 　・トレミ2km 累計24km 　・上半身トレ3種 【#1006】4月7日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計22km 　・下半身トレ3種 【#1005】4月6日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計20km 　・上半身トレ3種 【#1004】4月5日(日) @多摩落川 　・トレミ2km 累計18km 　・下半身トレ3種 【#1003】4月4日(土) @多摩落川 　・トレミ10km 累計16km 　・上半身トレ3種 【#1002】4月3日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計6km 　・下半身トレ3種 【#1001】4月2日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計4km 　・上半身トレ3種 【#1000】4月1日(水) @多摩落川 　・トレミ2km 累計2km 　・下半身トレ3種 {ライブの定番ショット📷

あ、い、は！ココロのっ、仕事です♪
多摩37er
2026-05-02 09:34 💫 5 thumb_up 11 【活動日記】3/1(日)-3/31(火) ※2023/7/7から999日連続🍫トレ 3月は関わっているプロジェクトのシステム移行の現場支援のため、10日ほど岡山出張に行ってました。 土日返上で移行準備と新運用準備をしていた結果、本番運用前日に致命的な不具合を見つけ、運用初日の朝8時に解消するというギリギリの対応で炎上を免れました😭 まー、岡山出張の合間に名古屋や関西のサウナにも寄ったんですけどね🤫 今回の岡山出張では、ホテルの近くで地元チェーンのら・むーマートという激安コンビニを発見しました。(菊池桃子とは関係ありません…たぶん🙄) おにぎり81円、500mlお茶45円、ナポリタンスパゲティ99円、生姜焼き丼199円、にぎり寿司299円、チキンカツ丼299円等、令和の世の中とは思えない価格帯で、タイムスリップしたのかと思いました😅 でも、近くのセブンイレブンは、やはりセブン価格でおにぎり1個で242円とかしてたから、岡山全体の物価が安いわけではないらしい。 現地スタッフに聞いたら、そのコンビニを経営している会社は他にもスーパーやホームセンターもやってるらしく、焼きたてのたこ焼きが6個入りで100円で買えるとのこと😳 https://macaro-ni.jp/111796 この話をすると、岡山出張時の食費支給が大幅減額されるので、嫁には絶対に絶対に内緒です🤫 【#999】3月31日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計86km 　・上半身トレ3種 【#998】3月30日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計84km 　・下半身トレ3種 【#997】3月29日(日) @多摩落川 　・トレミ2km 累計82km 　・上半身トレ3種 【#996】3月28日(土) @多摩落川 　・トレミ2km 累計80km 　・下半身トレ3種 【#995】3月27日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計78km 　・上半身トレ3種 【#994】3月26日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計76km 　・下半身トレ3種 【#993】3月25日(水) @神戸トアロード 　・トレミ2km 累計74km 　・チェスト、ラップル 【#992】3月24日(火) @岡山桃太郎大通り 　・トレミ0km(痛風) 累計72km 　・下半身トレ3種 【#991】3月23日(月) @岡山桃太郎大通り 　・トレミ2km 累計72km 　・上半身トレ3種 【#990】3月22日(日) @岡山桃太郎大通り 　・トレミ2 km 累計70km 　・下半身トレ3種 【#989】3月21日(土) @多摩落川 　・トレミ6km 累計68km 　・上半身トレ3種 【#988】3月20日(金祝) @今池北 　・トレミ2 km 累計62km 　・レッグ 【#987】3月19日(木) @岡山桃太郎大通り 　・トレミ2km 累計60km 　・上半身トレ3種 【#986】3月18日(水) @岡山桃太郎大通り 　・トレミ2 km 累計58km 　・下半身トレ3種 【#985】3月17日(火) @岡山桃太郎大通り 　・トレミ2km 累計56km 　・上半身トレ3種 【#984】3月16日(月) @岡山桃太郎大通り 　・トレミ2 km 累計54km 　・下半身トレ3種 【#983】3月15日(日) @多摩落川 　・トレミ2km 累計52km 　・上半身トレ3種 【#982】3月14日(土) @多摩落川 　・トレミ10km 累計50km 　・下半身トレ3種 【#981】3月13日(金) @聖蹟桜ヶ丘 　・トレミ2km 累計40km 　・上半身トレ3種 【#980】3月12日(木) @多摩落川 　・トレミ4km 累計38km 　・下半身トレ3種 【#979】3月11日(水) @多摩落川 　・トレミ4km 累計34km 　・上半身トレ3種 【#978】3月10日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計30km 　・下半身トレ3種 【#977】3月9日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計28km 　・上半身トレ3種 【#976】3月8日(日) @多摩落川 　・トレミ6km 累計26km 　・下半身トレ3種 【#975】3月7日(土) @多摩落川 　・トレミ4km 累計20km 　・上半身トレ3種 【#974】3月6日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計16km 　・下半身トレ3種 【#973】3月5日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計14km 　・上半身トレ3種 【#972】3月4日(水) @多摩落川 　・トレミ2km 累計12km 　・下半身トレ3種 【#971】3月3日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計10km 　・上半身トレ3種 【#970】3月2日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計8km 　・下半身トレ3種 【#969】3月1日(日) @多摩落川 　・トレミ6km 累計6km 　・上半身トレ3種 {あ、い、は！ココロのっ、仕事です♪

もはや昔ばなし😅
多摩37er
2026-05-02 09:27 💫 7 thumb_up 10 【活動日記】2/1(日)-2/28(土) ※2023/7/7から968日連続🍫トレ 2月1日に神奈川マラソンに出場し、生まれて初めて10kmレースを走ってきました。 以前ラビットさんに「高速道路の高架下のコースでフラットなので、雨天でも走りやすいので出ませんか？」と誘われてたのだけど、公私共に忙しくて当日走れるかどうかわからなかったので返事をしておらず、散々迷った末にエントリー〆切日にポチッとしました。 当日の朝に、ラビットさんに会場に来てますよーとLINEしたら、とっても驚かれましたけど、楽しく一緒に走れました😊 …いや、すみません。盛りました…🥹 ラビットさんはメチャ速かったので「一緒に」は、走れてなかったです😓 まさに、ラビットさんの「ラ」の字も見えないくらい、ずーっと先に行かれてました😅 オカンが言うには「たしか、その動物は途中で油断してお昼寝してしまって、後から来た亀さんに抜かれてたと思うねん」とのことでしたが、ラビットさんはマジメにしっかり走り切って🐇、ゴールで待っててくれました😊 帰りは楽しくおしゃべりしながら、京浜東北線で一緒に帰ったのでした。 今回は練習不足だった割には、完走しただけでなく、目標タイムも大幅に上回れたので、よかったです。 でも… これが4月レースの伏線になるとは、このときは全く気づいていませんでした…(4月の活動日記に続く) #ほな、ウサギさんとちゃうやないかい！ウサギさんやったら、レースが終了するまで爆睡してるもんね。 【#968】2月28日(土) @多摩落川 　・トレミ4km 累計108km 　・下半身トレ3種 【#967】2月27日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計104km 　・上半身トレ3種 【#966】2月26日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計102km 　・下半身トレ3種 【#965】2月25日(水) @京王永山 　・トレミ4km 累計100km 　・上半身トレ3種 【#964】2月24日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計96km 　・下半身トレ3種 【#963】2月23日(月祝) @多摩落川 　・トレミ4+外ラン4=8km 累計94km 　・上半身トレ3種 【#962】2月22日(日) @多摩落川 　・トレミ12km 累計86km 　・下半身トレ3種 【#961】2月21日(土) @静岡伝馬町 　・トレミ2km 累計74km 　・チェスト、ラップル 【#960】2月20日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計72km 　・下半身トレ3種 【#959】2月19日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計70km 　・上半身トレ3種 【#958】2月18日(水) @多摩落川 　・トレミ2km 累計68km 　・下半身トレ3種 【#957】2月17日(火) @多摩落川 　・トレミ4km 累計66km 　・上半身トレ3種 【#956】2月16日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計62km 　・下半身トレ3種 【#955】2月15日(日) @多摩落川 　・トレミ4km 累計60km 　・上半身トレ3種 【#954】2月14日(土) @多摩落川 　・トレミ10km 累計56km 　・下半身トレ3種 【#953】2月13日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計46km 　・上半身トレ3種 【#952】2月12日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計44km 　・下半身トレ3種 【#951】2月11日(水祝) @聖蹟桜ヶ丘 　・トレミ2km 累計42km 　・上半身トレ3種 【#950】2月10日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計40km 　・下半身トレ3種 【#949】2月9日(月) @多摩落川 　・トレミ4km 累計38km 　・上半身トレ3種 【#948】2月8日(日) @多摩落川 　・トレミ2km 累計34km 　・下半身トレ3種 【#947】2月7日(土) @多摩落川 　・トレミ10km 累計32km 　・上半身トレ3種 【#946】2月6日(金) @多摩落川 　・トレミ4km 累計22km 　・下半身トレ3種 【#945】2月5日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計18km 　・上半身トレ3種 【#944】2月4日(水) @多摩落川 　・トレミ2km 累計16km 　・下半身トレ3種 【#943】2月3日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計14km 　・上半身トレ3種 【#942】2月2日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計12km 　・下半身トレ3種 【#941】2月1日(日) @聖蹟桜ヶ丘 　・トレミ0+外ラン10=10km 累計10km 　・上半身トレ3種 {もはや昔ばなし😅

スパムじゃないよ☝🏻
多摩37er
2026-05-02 09:23 💫 0 thumb_up 10 【活動日記】12/27(土)-1/31(土) ※2023/7/7から940日連続🍫トレ 11月に父が急逝したのと同時期くらいから、仕事の忙しさも二段階くらいレベルが上がったので、年末年始は父の遺留品の片付けや書類の捜索で終わりました。箱根駅伝も全く観られず… そんな中、大学時代の同期がチケットを取ってくれて、新国立競技場になって初めての大学ラグビー全国大会決勝の明治対早稲田戦に行ってきました。 私が学生時代は、全国決勝が早稲田戦になったら国立競技場が超満員になってたんですが、いまや空席も結構目立つ寂しい感じでした。しかも現役の学生さんよりOBの方が目立ってました… 試合は母校明大がめでたく勝利して、7年ぶりの大学日本一を決めてくれたので、荒んだココロがちょっとスッキリしました😊 【#940】1月31日(土) @多摩落川 　・トレミ4km 累計164km 　・下半身トレ3種 【#939】1月30日(金) @多摩落川 　・トレミ2+外ラン4=6km 累計160km 　・上半身トレ3種 【#938】1月29日(木) @多摩落川 　・トレミ2km 累計154km 　・下半身トレ3種 【#937】1月28日(水) @多摩落川 　・トレミ4km 累計152km 　・上半身トレ3種 【#936】1月27日(火) @多摩落川 　・トレミ4km 累計148km 　・下半身トレ3種 【#935】1月26日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計144km 　・上半身トレ3種 【#934】1月25日(日) @多摩落川 　・トレミ4km 累計142km 　・下半身トレ3種 【#933】1月24日(土) @聖蹟桜ヶ丘 　・トレミ2km 累計138km 　・上半身トレ3種 【#932】1月23日(金) @多摩落川 　・トレミ6km 累計136km 　・下半身トレ3種 【#931】1月22日(木) @多摩センター 　・トレミ2km 累計130km 　・上半身トレ2種 【#930】1月21日(水) @多摩落川 　・トレミ4km 累計128km 　・下半身トレ3種 【#929】1月20日(火) @多摩落川 　・トレミ2km 累計124km 　・上半身トレ3種 【#928】1月19日(月) @多摩落川 　・トレミ2km 累計122km 　・下半身トレ3種 【#927】1月18日(日) @多摩落川 　・トレミ8km 累計120km 　・上半身トレ3種 【#926】1月17日(土) @多摩落川 　・トレミ4km 累計112km 　・下半身トレ3種 【#925】1月16日(金) @多摩落川 　・トレミ2km 累計108km 　・上半身トレ3種 【#924】1月15日(木) @多摩落川 　・トレミ4km 累計106km 　・下半身トレ3種 【#923】1月14日(水) @多摩落川 　・トレミ4km 累計102km 　・上半身トレ3種 【#922】1月13日(火) @多摩落川 　・トレミ4+外ラン2=6km 累計98km 　・下半身トレ3種 【#921】1月12日(月) @多摩落川 　・トレミ8+外ラン4=12km 累計92km 　・上半身トレ3種 【#920】1月11日(日) @多摩落川 　・トレミ4km 累計80km 　・下半身トレ3種 【#919】1月10日(土) @多摩落川 　・トレミ14+外ラン4=18km 累計76km 　・上半身トレ3種 【#918】1月9日(金) @多摩落川 　・トレミ6km 累計58km 　・下半身トレ3種 【#917】1月8日(木) @多摩落川 　・トレミ4km 累計52km 　・上半身トレ3種 【#916】1月7日(水) @多摩落川 　・トレミ4km 累計48km 　・下半身トレ3種 【#915】1月6日(火) @多摩落川 　・トレミ4km 累計44km 　・上半身トレ3種 【#914】1月5日(月) @多摩落川 　・トレミ4km 累計40km 　・下半身トレ3種 【#913】1月4日(日) @多摩落川 　・トレミ 16km 累計36km 　・上半身トレ3種 【#912】1月3日(土) @多摩落川 　・トレミ 12km 累計20km 　・下半身トレ3種 【#911】1月2日(金) @多摩落川 　・トレミ 2km 累計8km 　・上半身トレ3種 【#910】1月1日(木) @多摩落川 　・トレミ 6km 累計6km 　・下半身トレ3種 【#909】12月31日(水) @多摩落川 　・トレミ 6+外ラン4=10km 累計100km 　・上半身トレ3種 【#908】12月30日(火) @多摩落川+百草園 　・トレミ 8+外ラン6=14km 累計90km 　・下半身トレ3種 【#907】12月29日(月) @多摩落川 　・トレミ 4km 累計76km 　・上半身トレ3種 【#906】12月28日(日) @多摩落川 　・トレミ 10km 累計72km 　・下半身トレ3種 【#905】12月27日(土) @多摩落川 　・トレミ 6km 累計62km 　・上半身トレ3種 {スパムじゃないよ☝🏻

GWの帰省みたいな感じです💦
多摩37er
2026-05-02 09:19 💫 15 thumb_up 11 皆さま、お久しぶりです。 父の逝去後に、仕事も過去一の忙しさとなっていたので、しばらく投稿は休止してたのですが、少し落ち着いてきたので、GW期間中だけ投稿を再開します。 休止中に少しづつ書き留めていたメモを、このあと何本かまとめて投稿します。 多摩さん投稿が続きますが、私のアカウントを乗っ取ったウイルスが、スパム投稿しているわけではありません。 …とは言え。 文字数が多い割には中身はうっすーーいので、スパムと言えばスパムかも…😅 年末から4月前半までは公私共に忙（　ピー　）されていて、ストレスもピークに達していたので「こりゃ痩せるに違いない」と思っていたのですが、逆に体重は右肩上がりに増加していて、レッドラインの80kgを軽々と超えてました… 少し走る距離を伸ばして、食事管理も再開しないとなー😓 {GWの帰省みたいな感じです💦

💕
けんた🥤🐪
2026-05-01 20:38 💫 15 thumb_up 8 5/1 ウォーキング10kmちょっと ご近所🍫バイク5分 今日は年1の癌検診で品川に行きました 今年も問題はなし☺️ 去年の検診後、近くの美術館に行ったら展示入替で休館だったので、今回は事前に展覧会のスケジュールを確認 美術館の開館日に合わせて、検診の予約を取ったのでした😅 で、念願の畠山美術館へ こじんまりした美術館と思ってましたが、意外に見応えあり、建物までのアプローチの日本庭園もとても風情があって素敵でした🥰 茶器などの常設と守屋多々志という画家の源氏物語や百人一首などを題材にした展覧会で、なかなか興味深かったです 朝から雨がザーザー降りでしたが、美術館近くのベーカリーカフェでランチして外に出たら、すっかり止んでたので、思い切って家まで徒歩で帰ることに😇 9.5kmを2時間半掛けて歩いて帰宅 途中からガンガン照りになり、かなりバテましたが、いつも車でサラッと通り過ぎてた道をじっくり？歩けて楽しかったです😂💦 トイレ休憩で🍫の新店舗にもお邪魔🤭 汗だくで入店して、軽めのバイクで涼んで、汗が引いてから帰りました😝💧

✨ 微笑みへの道🛤️その🤟
縁～en0🍠
2026-04-30 08:37 💫 0 thumb_up 6 4/30 ☁️ 今月は、今日で終わりです 朝ドラ見終わったら朝イチのタイトルは 連休‼️ 💦💦💦💦😭💦 八蓮宝塔などの贅沢は言わないけれどミラクルな連休夢見て 今日も100kcal以上トレミ🚶するぞ 蓋を開けてみれば 14錬金🙄 ヤケになって歩いていたら🚶150kcal 疲れてマシンは、だらだら 無理はアカン 我が家のアヤメは、もう咲きおわりました🎏 GMは、天気悪いようで 梅雨のハシリらしいです😳 寒暖差もはげしいので 皆様体調お気をつけて レストランの壁の額🖼️ 素敵なシェフです ここは、美味しくて、落ち着きます #本来は・空なるものか雪おんな・よくよく見れば・いちぶつ(一物)もなし #さかさばしら(逆さ柱) #建てしは誰ぞや心にも・ふしある人のしわざなるらん {微笑みへの道🛤️その🤟

💯 初セルフメンテ！レベル3完了✨
こーへい
2026-04-28 22:23 💫 18 thumb_up 11 {初セルフメンテ！レベル3完了✨ 先週は体調崩して🍫活出来なかった💦 その間にレッグプレスの異音修理チケットが何回か配布されてたんだけど今日まで直ってなかったという🫠 お昼にまたチケットが配布されたから速攻で取りました✌️(初めて獲得✨) 仕事終わり夜に🍫へ行って、レッグプレスのボルト外しながらどこから鳴ってるのか原因追求してたら前の方のボルトに蓄積してた汚れがキーキー異音する原因と判明💡 昨日までチケット取った人は何やってたんだろう？？ってぐらいマジでなんもやってないし、無駄に汚れてたし、なんもやらずにスプレーして終わらせてた感じが明け透け。少しイラッとしながら綺麗にしてました😂 無事に異音問題解決👍 初めてメンテチケット取ったのがレベル3っていうのもあり、最初は自分にどうにかできるのか不安だったけどなんとかなりました！ これでしばらくは快適にトレーニングできそう😁

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちよこ
2026-04-27 17:45 💫 3 thumb_up 8 ちょこガチゾーン 都内4箇所あるようです💪 { ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 使い方は分かりやすいのか等々行かれた方のレポお待ちしてます🙏 写真2枚目あります

家から一歩出るといろんなことが🤣
chococo🍎
2026-04-26 16:00 💫 2 thumb_up 10 今日は雨予報だったんですが、雨の降り始めが14時との事で☔️珍しく午前中に🍫へ💨 昨日、買ったばかりのウエアでレッツゴー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 【本日の🍫活】 レッグプレス　50✖️15✖️3 ショルダープレス　5✖️10✖️3 アブダクション　25✖️10✖️2 トレミ　6.0km/h✖️20分 帰りにパンでも買って🥐家で食べようと思ってたのに、近くのパン屋さんは2軒とも閉まっていて💦米粉ドーナツのお店でランチしました🍽️ ワンコのいるカフェで、友達と一度来て以来、約1年ぶりの訪問😊 前に来た時は、ワンコはペットカートに入れられていたのですが、今日は1匹だけカートに🐕‍🦺もう1匹は店内に放し飼い状態🐶 で、最初は少し離れたところに座っていたのが、私のすぐ隣に来て、まるで私の飼い犬のように擦り寄ってきました🤭 今まで犬を飼ったこともないし、どちらかと言うと、犬も猫も苦手なんだけど、めちゃくちゃ人懐っこくて、初めて犬を可愛いと思った私でした💕 {家から一歩出るといろんなことが🤣

💦 昨日の下書き残ってた😉
けんた🥤🐪
2026-04-24 22:26 💫 3 thumb_up 10 4/23 朝🍫@職場近く アダクション、ラップル、アブベンチ各5分 一昨日快適だったレッグプレスは、昨日またギーギーに戻りました😂 で、また動画送ったけど、今日も入店するなり、安定のギーギー音が聞こえてきたので、今日はレッグはパスで ↑ 昨日ここまで書いて倒れました＿|￣|○ というのも昨日夕方から歯茎の腫れがヒドくなり、市販薬塗っだけど、寝てる間も激痛が続いたのでした😭 で、今日(4/24)半休取って歯医者に行き、抗生剤とロキソニンもらって、今は快適です😇 でも左だけコブ取りじいさんみたいに腫れてます💦 #誰が小太りじゃあ💢 #歯肉炎 {昨日の下書き残ってた😉

久々のトレミのせいか、左足の薬指が攣った💦
chococo🍎
2026-04-24 21:42 💫 6 thumb_up 9 【本日の🍫活】 ラットプルダウン　20✖️15✖️3 トレミ　6.0km/h✖️20分 手作りシュウマイ、美味すぎる😆 #崎陽軒には負けないぜ！ {久々のトレミのせいか、左足の薬指が攣った💦

✨ 🍓たらふくその２✌️
縁～en0🍠
2026-04-24 08:33 💫 6 thumb_up 7 🚶4/24🍓 発想の転換💡 他力ではなく自力💪 今日からまた朝🍫頑張ろー 🚶トレミ20分 エステは✋と後背部 マシン🦵💪一巡 レッグプレスは、いこいで最短の距離にすると効果があると書いてあったので それからは、一番短くしてやってます😅 足短い😂 おかげ庵の写真から考えると🍝のウインナーは、1本を縦半分に切って後で乗せているようですね 今度やってみよ～～😋 盛ると赤が映えます？ {🍓たらふくその２✌️

💤 たらふく🍓😋
縁～en0🍠
2026-04-23 00:14 💫 7 thumb_up 8 4/23深夜にやったこと 🍓の仕込み {たらふく🍓😋


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