home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 💪6/6今朝やったこと💪18度☀

2025-06-06 07:56
たかさん
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💪6/6今朝やったこと💪18度☀ おはようございます♬ 献血の待機期間が終わって次いつ行こうかなと、サイト見てみると万博との連動企画を発見😮回りたいところがまた増えた😮 明日当日予約出来たらいいなー あとタイセーとの企画もあるやん☺️ あすの万博予約。 大阪ヘルスケア、電力館 無料実施の腸内細菌抗体検査の結果が出たようで明日大阪ヘルスケアで確認出来ます👌 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×3種 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(11分) 0.96キロ　1406歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 神様からの贈り物はお初 ・ロスタイム中 別れ話は最後に 神の島遥か国 神様からの贈り物 ・いつもの I LOVE YOU Oh! クラウディア 探偵物語 滞在時間87分 今朝は前日比-0.6k🪉 標準より+3.2k 昨年末比+1.7k #明日はショートメニュー #トレミの日は日曜に変更

2025-06-06 17:12
たかさん
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その調子👍

2025-06-06 08:29
縁～en0
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たかさんおはようございます🎒 日曜はトレミに傾斜つけて🚶 スキップしながら🍫ザップ☺️ 楽しみ倍々、二乗三乗✌️ ウインナ🍚でskip1-2-3-だ～✴️ 🍫のタブレットにドロップセット法流れてましたね 無理しそうなので自分はやめとこ😔 たかさんおきばりやす💪 #今日も１日ハッスルはっする💯 #明日のmenuが楽しみ😚メインは🎤か🤭 #麒麟田村は大きかった関テレ♪

2025-06-06 12:57
たかさん
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こんにちは♪ 明日はたくさん歩くと思うのでトレミなしの、🦵とスーパーちょい🎤の予定です😅1時間くらいですね、たぶん🤔

2025-06-06 14:26
縁～en0
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こんにちは✨😃❗️ そうでしたね💡 明日はたくさん歩く日ですね👍️ スーパーちょい、とは控えめな🙄 カットされた分の時間を移動整列待機に使うのですね #赤星吉と出るか丁か半か🎲

2025-06-06 17:34
たかさん
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こんにちは♪ 初回は物珍しくてウロウロしそう🙄20000歩で足りるかな😮

2025-06-06 17:40
縁～en0
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こんにちは♪ 木の建築物ぐるりとするだけで歩数はかなり増えますね 実歩数と3️⃣メッツ以上の歩数の差がかなりありそうですね😵 ヨーロッパに行くと１日3万歩以上歩きますので、世界各国を集めた万博はどれだけ歩くのでしょう😉 ウロウロも楽しいですね👌

2025-06-07 06:38
縁～en0
↪︎ 💯

たかさん おはようございます🎒🥤👒🍫🥯 ㊗️万博🎉✨😆✨🎊 天気は☀️ 楽しんできてくださいね～♪

2025-06-07 07:20
たかさん
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おはようございます☀ すでにムシムシします😥

2025-06-07 07:24
縁～en0
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おはようございます🎵 なんだかモワッとしていますね😵 でも明日以降よりは GOOD( ´∀｀ )b カ、蚊に刺されないようにね あそこは、大量発生ｼﾃｲﾏｽｼ🦟🦟

2025-06-07 07:52
たかさん
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か、いてます蚊ね😅 今日は有線のイヤホン、、線ありがこんなに邪魔になるとは、、久々に思いました😥

2025-06-07 07:52
縁～en0
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ジャラジャラたかさん🤭 ウスバカゲロウもビックリで逃げてきます？

2025-06-07 07:58
たかさん
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あ、、、😳、、、ウスバカゲロウ、、、マンピーの名札に書かれていたかも😅

2025-06-07 08:23
縁～en0
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ア、、、🙄、、、 薄羽蜉蝣、、、 知らんかったです☺️ 今日は桑田さん🐯をワタシがおんぶしてますか😁 万博は、ユスリカ🦟でした😅 #万博walking👀中に試合終了か🙄５で止まるか６か🤔