たかさん
2025-06-06 07:56 💫 13 👍 12 💪6/6今朝やったこと💪18度☀ おはようございます♬ 献血の待機期間が終わって次いつ行こうかなと、サイト見てみると万博との連動企画を発見😮回りたいところがまた増えた😮 明日当日予約出来たらいいなー あとタイセーとの企画もあるやん☺️ あすの万博予約。 大阪ヘルスケア、電力館 無料実施の腸内細菌抗体検査の結果が出たようで明日大阪ヘルスケアで確認出来ます👌 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×3種 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.3(11分) 0.96キロ　1406歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 神様からの贈り物はお初 ・ロスタイム中 別れ話は最後に 神の島遥か国 神様からの贈り物 ・いつもの I LOVE YOU Oh! クラウディア 探偵物語 滞在時間87分 今朝は前日比-0.6k🪉 標準より+3.2k 昨年末比+1.7k #明日はショートメニュー #トレミの日は日曜に変更