たかさん
2025-05-02 08:39 💫 27 👍 11 🦵5/2今朝やったこと🦵16度☔ おはようございます🎵 昨日は毎月1日恒例のうどん半額デー。うどーなつのイチゴミロク味をチョイス。粉ではなくソースタイプ、どーなつ自体は普通とおなじで、中になにか入っていると思ってた🙄4個食べ終わるとソース無くなりました😥粉のいちご味もあったのでふりかけておけばよかったかな😥みたらしの粉を取っておいたのはgood jobでしたけど😌 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 75k×1セット 　下‥肩幅、広め 　中‥肩幅、広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 60k×1セット 　下‥踵合わせ 　中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】お供は林先生、前編終了👌 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1276歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数133 【ちょい🎤】 miss brand-new day おーたにさんのうた いとしのエリー メインテーマ 毎月1日朝8時にランキングがリセットされるので、またいちから。 滞在時間81分 今朝は前日比-0.1k、標準より+2.4k 昨年末比+1.0k #トイレが、、直ってました👌 #アーモンドミルクは２度目も終了

スカイミント🌈
2025-02-09 00:38 💫 10 👍 11 💯 2月 第2週 日 🏠脚上げのみ 月 🏠スクワット50回以上 🍫貸切状態 筋トレ5種＆トレミ×1 トイレのトイペでドラEVERのおっちゃんの顔が脳裏に蘇る。 火 🍫筋トレ5種＆トレミ×2 咳してるオッサンいたので逃げ帰る。 水 🏠スクワット70回、洗車 🍫筋トレマシン3種類＆トレミ×2 木 🏠スクワット10回 🍫筋トレ4種＆トレミ×1.5 香水オッサン来たので途中離脱。 金 🏠スクワット25回 土 朝❄ 🍫筋トレ5種＆トレミ×2 自販機が出現していた。アクエ貰おう！と喜び勇んで近づいたがコカ・コーラ社ではなかった。ポカリが入っていた。ポカリのがいいけどな(´-`　) #トイレ #自販機 #アクエ

スカイミント🌈
2025-01-06 00:27 💫 0 👍 16 💕 🌼公共施設トイレ内 手洗い場での写真です。(*トイレ内に自分以外誰も居ない時に撮りました。) 正月明け今日から開館した公共施設に私用で寄らせて貰いました。施設入口の花壇から花の良い香り。トイレに入ったらトイレも良い香り。鏡の前に小さな花瓶とお花。ストックかな？甘い香りを放っていました。春を感じます。 高速道路のPAやSAでもトイレに花を活けている所が時々あり、心遣いに癒されます。 #花 #春 #トイレ