たかさん
2025-05-02 08:39 💫 27 👍 11 🦵5/2今朝やったこと🦵16度☔ おはようございます🎵 昨日は毎月1日恒例のうどん半額デー。うどーなつのイチゴミロク味をチョイス。粉ではなくソースタイプ、どーなつ自体は普通とおなじで、中になにか入っていると思ってた🙄4個食べ終わるとソース無くなりました😥粉のいちご味もあったのでふりかけておけばよかったかな😥みたらしの粉を取っておいたのはgood jobでしたけど😌 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 75k×1セット 　下‥肩幅、広め 　中‥肩幅、広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 60k×1セット 　下‥踵合わせ 　中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】お供は林先生、前編終了👌 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1276歩 119カロリー 🍎⌚️最大心拍数133 【ちょい🎤】 miss brand-new day おーたにさんのうた いとしのエリー メインテーマ 毎月1日朝8時にランキングがリセットされるので、またいちから。 滞在時間81分 今朝は前日比-0.1k、標準より+2.4k 昨年末比+1.0k #トイレが、、直ってました👌 #アーモンドミルクは２度目も終了