たかさん
2025-05-13 07:57 💫 21 👍 10 🦵5/13今朝やったこと🦵14度☀ おはようございます🎵 御堂筋、、遠くから見たらサンキューソーマッチの女性？と近づくと全然違った😅 サンキューソーマッチ🎫、、結局申し込みしました🙄当選発表はえらいギリギリでございます🙄 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　10回2セット 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27000 前回27000 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 75k×1セット 　下‥肩幅、広め 　中‥肩幅、広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 60k×1セット 　下‥踵合わせ 　中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×12回×1セット ③レッグ　片足 左右とも　35k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】おーたにさんのうたを聴きながら🎶 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ　1274歩 116カロリー、 🍎⌚️最大心拍数131 【カロリー消費追い足し】 ・いつもの いとしのエリー おーたにさんのうた LOVE AFFAIR 探偵物語 おーたにさんのうた、自己ベスト🙄 いとしの、、久々2番目で採点も音程ハズしまくり😂 桑田さんあげたりさげたりしすぎ😥 滞在時間81分 今朝は前日比+0.0k、標準より+3.2k 昨年末比+1.7k #そろそろ10ヶ月