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2026-10-03 10:52
けんた🥤🐪
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9/30 朝🍫@職場近く ディップス、ラップル各3分 先日ようやく骨密度測定に行きました 同年代比較99%で喜んでたら、医師には若年成人比較が86%になってて、今はいいけど5年後に70%台になったら、治療開始だぞおーと脅されました😱 しいたけは日干ししてから食べると良いとか、乳製品は太るから無理して食べなくてもいい(骨密度的には)など、教えてもらいました😊 牛乳、何年も飲んでなくて、ヨーグルトもチーズもたまにしか食べないので、ダメかなぁ？と気になってたけど、他の魚介、大豆、野菜、海藻を食べれば良いとのことで、安心しました☺️

2026-10-05 17:13
ちよこ
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骨密度測定って医療費3割負担でいけるのですか？？ 骨密度の治療開始基準って思ったより基準が高いのですね🦴

2026-10-06 07:48
けんた🥤🐪
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市の助成で1100円でした 早速一昨日から椎茸を日干ししてます😄

2026-10-06 17:21
ちよこ
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市の助成ありがたいですね🩻 あったら行くのにな

2026-10-06 18:05
縁～en0🐣
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うちの自治体は、節目の年齢で無料です 骨密度測定の詳細を知らなかったので内科で健診と一緒に受け、腕で測定したので、 整形外科に行けば良かったと後悔しました けんたさんは、腰椎で測れて良かったですね☺️ ちなみに、測る部位で測定値はかなり変わるようで 腕は同年代比較115%だったのに 大病院での大腿骨と腰椎測定は、トータル99%で 各部位の中でも少し低いところがあったので、要注意といわれました 生しいたけは、食感が変わるので30分くらい干せば良いようですよ🙋 (干し椎茸は、原木椎茸が多いです)

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2026-10-06 18:21
けんた🥤🐪
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なかなかシワシワにならんなーと丸二日くらい干してしまいました😂 #噛めるかな😅 #いざ実食！

2026-10-06 20:41
縁～en0🐣
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生しいたけの良いところは あの食感なのでよく使いますが 長く干すと微妙な味になることがあって たくさん買った時はちょっと干してから冷凍します 干し椎茸は、自分で作ってみると プロはプロだなあと実感します たまに美味しくできるけどね☺️ #シワシワになるのには時間かかりますし、かなり小さくなります😳 #美味しく召し上がれますように(銀だこ、口福堂風に😋)