home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 【ホノルルマラソンへの道 7】

2025-06-29 21:38
にいさ
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【ホノルルマラソンへの道 7】 ⭐️ChatGPT作成の練習メニュー3週目⭐️ 反省の1週間 6/23(月)　筋トレ(下半身4種目) 　　　　　＋クロストレーナー20分 6/24(火)　休養(筋肉痛のため) 6/25(水)　ジョグ5km 6/26(木)　休養(暑さと昨日のランの疲れ) 6/27(金)　職場の懇親会+二次会 6/28(土)　昨日の帰りが遅く朝起きれず 　　　　　家でストレッチのみ 6/29(日)　ジムでコアトレーニング 　　　　　＋クロストレーナー50分 　　　　　＋筋トレ 火曜に5km、金曜に6km、土曜に14kmと1週間で合計25km走る予定でしたが、5kmしか走れませんでした。 原因は金曜の飲み会以外は日中の暑さで気持ちまで疲れていたこと。 しかし！けんたさんのナイトランの投稿にモチベをもらって、明日からは頑張ろうと思ってます❣️ それにしても🍻二次会まで行ったのは久しぶり。土曜は体調がスッキリしなかったので、やっぱりお酒は大会の完走後だけにした方がいいのかと考えているところです🍺

2025-06-30 09:00
ラビット
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にいささん　お疲れ様です😊 毎日暑い日が続く中、そしてお仕事や家事もあり忙しい中　頑張っていると思います ✊ なかなか走ったり、トレーニングも計画通りにはいかない時もありますよね でも　にいささんは筋トレやクロストレーナーなどいろいろされていてスゴいと思います⤴️ にいささんの投稿のおかげで　私も走りたいという気持ちが強くなり　6月から少しずつ走り始める事が出来ました ありがとうございます💕 今週も暑さに気を付けながら頑張りましょう🏃

2025-06-30 12:31
にいさ
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ラビットさん ありがとうございます♡ 走り再開したんですね👍 無理しないで続けられるといいですね ナイトランもあるし、また一緒に走りたいです。頑張りましょー🏃‍♀️

2025-06-30 05:10
ミロママ
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にいささん、お疲れ様でした！ 今週これだけ走ろうと決めて、その通り行かない時ありますよね。 暑いですから無理せずで。。 休養も大切☝️ 私は週末30キロ超久々に走ったので今日はランオフです。 メリハリで行きましょう！😊👌

2025-06-30 09:12
にいさ
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ミロママさん ありがとう♡ ミロママさんにそう言ってもらえて、気が楽になりました。 今週から気を引き締めていきます❣️

2025-06-29 23:01
もふもふちゃん
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こんばんは😄 ホノルルマラソン目指してあるのですね😆🏃🏻‍♀️🌺 ChatGPTで練習メニュー作成できるのですね😳凄い✨️ ところで、にいささんのところもクロストレーナーはLEXCO社製ですか？ カロリーは高く表示されませんか？ 50分は凄いです❗️ 私はペダルをずっと踏み続けて漕いでいたら、20分過ぎくらいから足の裏のタコが痛くなり感覚がなくなってくるので30分が限度です💦 これから夏本番🌞暑さ厳しくなるので暑い時はトレミで走ったり、体調に気をつけながら、ホノルルマラソンに向けて練習頑張ってくださいね👊

2025-06-30 09:10
にいさ
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もふもふちゃん おはようございます そうなんです、今年12月のホノルルマラソンにエントリーしました。 せっかくハワイまで行くのでちゃんと走りたいと思って、計画的に練習したいと思っています。 と言っても暑くて外を走る気になれずクロストレーナーやってます😅 たぶんLEXCO だったと思うけどカロリーはあまり気にしてなくて、、 今年は6月から真夏の暑さなので、お互いに体調に気をつけて頑張りましょうね♡

2025-06-29 22:23
けんた
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クロストレーナー、錦糸町合トレでやったきりですが、全身運動で結構汗かきますよね☺️ 今月は(も)マシンさぼり気味なので、にいささん見習って来月からは頑張ろうと思います！(明日もたぶんやりません😝)

2025-06-30 09:02
にいさ
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けんたさん おはようございます 私もおサボり気味ですよ😅 ナイトランに向かって今日から気合い入れていきますね🏃‍♀️