chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 💪12/11今朝やったこと💪7度☁️

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2025-12-11 08:52
たかさん🍟
↪︎

💪12/11今朝やったこと💪7度☁️
おはようございます♪

昨日から開始のミスド福袋は今朝準備になってます。昨日安い方一個申し込みできたので、もう売り切れなのかな😳ちなみに昨日高い方はすでに準備中でした😥

ローストビーフ丼が再開したので😋美味しいけど😋牛丼並2杯分位の値段なので、オカワリはなしです💦


今日は上半身
【ジャンプ】65秒
【バックブリッジ】65秒  
【プランク】30秒×2セット 
【うでたて】19回×4セット
【ベンチ】
レッグレイズ 15回×3種

【無酸素】基本1セット15回
①ショルダー
35k×1セット
25k×1セット
20k×1セット
　
②チェストプレス
45k×1セット
40k×1セット
35k×1セット

以下ドロップセット法
35k×15回
25k×15回
20k×15回
重→軽を2セット
軽→重を1セット

③ラット
35k×2セット
30k×2セット
25k×4セット
20k×20回×1セット　

【有酸素🚶】なし

【ちょいから】
・39soバッチpart4おしまい
風のタイムマシンにのって
桜ひらり
暮れゆく街のふたり

・💙💙
情熱の薔薇


滞在時間80分

今朝は前日比 -0.1k🎻 
標準より+3.1k
昨年末比+1.6k

2025-12-11 12:18
ちゃま🍔
↪︎

こんにちは
肉を欲してるのでローストビーフ丼食べたし

どちらのですか？

2025-12-11 12:14
chococo🍎
↪︎

こんにちは♪

今年のミスドの福袋は、うちの旦那にとっては、あまり魅力的じゃないようで、ここ数年、毎年買ってたのに、今回は買わないみたいです💦

という事は、スケジュールンが手に入らないので、スケジュール帳をどこかで入手せねば💨

2025-12-11 09:05
縁～en0🐣
↪︎

たかさん🌗おはようございます

ローストビーフ丼美味しそうですが、これも数日で売りきれるのかな💦
                                       🌟
久しぶりに体重計乗ったら体脂肪だけup！ﾏｼﾏｼ効果が出ています😅
たかさんおかわりなしで🎻ですね👌

今朝🍫は新台入替😳
久しぶりにトレミやってみようとするもスイッチ入りません
🔌つけてなくて、本体交換で２台運んできただけという🍫仕様😑
結局既設の３台しか使えないやん

2025-12-11 19:33
縁～en0🐣
↪︎

昭和史ゼミの教授よりご指名のあった♪都はるみさんよりお話

12/9朝 旧型マシン前進で壁ドン状態、擦れのみ

12/10朝 壁紙一面張替、壁ドン部に補強あり、旧型マシンは壁より離してある
張り替えてあるもすでに破れ、補強のワイヤーと下地に使った紙が見える

12/11朝 さらに破れが拡大、マシンが新型になっている(画像)

昭和ゼミ19部員😌♨️🍶からのお帰りを切にお待ちしております🙇

#📺️で白い恋人たち歌ってる若い桑さん🎵

2025-12-11 21:24
縁～en0🐣
↪︎

こんばんは☂️

以前まるさんが投稿されたのと同じマシンのようですが、

気のせいです😮

🍫に置いてあるので家庭用の安っぽいのに見えるかもしれませんが
家庭に持ってきたら、ジムのマシンに見えると思います、、たぶん😑

走らない方が良いと思われます🙁
だから、ガチの方々はよそへ行くのでしょう‼️