🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵1/20にやったこと🦵 10度☁

2026-01-20 07:58
たかさん🍟
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🦵1/20にやったこと🦵 10度☁ おはようございます🎵 現在6度😥 ラムネ知らない味が出てて、、コーラ味もらうので、とりあえず残りの２つの味買っておきます👌 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29405 前回29405 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×2セット 75k×5セット 70k×2セット 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(9分) 速度5.4(0.5分) 速度5.5(0.5分) 0.88キロ　1291歩 117カロリ 🍏⌚️最大心拍数137 【カロリー消費追い足し】 ・今日かんたん😑 大迷惑 乾杯 若い頃の民生さん堪能😆 ・おまけ ダーリン いつか何処かで 滞在時間79分 今朝は前日比 -0.5k🎻 標準より+2.9k 一昨年末比+1.4k

2026-01-20 13:12
アカメ🙏合格祈願
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私はこれを買い占めてきます！ #とりあえず4本ゲット

2026-01-20 15:13
縁～en0🐣
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アカメさん⛩️ 例の段ボール箱を準備ですね😑 (あ、これは冷蔵品ですか🤔) #地元では梅開花、二度咲きの四季桜八分咲🌸 #画像は、昨年の天神梅🌸咲き始め

2026-01-20 15:24
縁～en0🐣
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昨年の太宰府仮宮 ファイト～～🎌母は強し💪

2026-01-20 18:06
chococo🍎
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アカメさんの名前まで変わってたので🤣去年の3月に梅を観に行った時の北野天満宮の写真、貼り付けておきますd(^_^o) ※北野天満宮は学問の神様なので、全国各地から合格祈願に来られるみたいです🙏 #オフ会でお会いした時、合格祈願はするな！と言ったはず💦 P.S.たかさん、場所借りて、ごめんね🙇‍♀️

2026-01-20 19:47
たかさん🍟
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こんばんは🥶 それも、ザバスのプロテインも、買おうとおもてます👌

2026-01-20 20:53
アカメ🙏合格祈願
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常温OKです。

2026-01-20 21:11
縁～en0🐣
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箱用意🗳️岡持ち用意💪 しか～し ワタシのところは、それもラムネもザバスも対象ではなく 日にちも１日ずれてて、今日から交換日でした😭 試練の一週間、暖かくしてお過ごしください 私の時は試験場に暖房なくて、雪の日にこれを母から借りていきました

🤣
2026-01-28 13:43
アカメ🙏合格祈願
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🍹強奪してきました。 重い、、 #明日は綾鷹貰いに行かないと。

2026-01-28 14:29
縁～en0🐣
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この時期、 運は小出しに使いませう🤭

💯
2026-01-29 13:46
アカメ🙏合格祈願
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本日も🍹強奪に次ぐ🍵強奪。 ひとつ無料はすごく得した気になりますね。

2026-01-29 14:47
chococo🍎
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昨日より更に重かったですよね💦 お疲れ様でした🙇‍♀️ 私は「1本買うと1本無料」は引き換えに行くのを忘れがちで😅損しちゃうので、最近はあまり乗っかりません😂

2026-01-29 17:04
縁～en0🐣
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アカメさん🍓 次のお楽しみはなにかな🤭 #大きいのは３倍幸せ😃💕

2026-01-30 08:51
縁～en0🐣
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🍀ちょこっと春😃💕 #30日、棚はガラガラ、こういうのを強奪というのか、と思った🙄

2026-01-20 08:38
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます10度🌤️ これから気温が下がっていきます 昨日はフライイングして蜆汁でした 何年に1度かの寒さだそうで 大 寒🌊 ダイ·カン··(薬師丸ひろ子風に) その中でHOTなニュースをありがとう 前回のグレープフルーツ味の大粒美味しかったです👌 今回は不思議な種類😌 わたしも2つ買っとこう🎵 コンビニ、どこにあるかな あすから朝は零下🥶トレミすると汗だく👕💦 #😋大寒餅食べなくちゃ🐼パンダはあと一週間😥

2026-01-20 16:08
縁～en0🐣
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豚カツ屋で味噌汁とキャベツをおかわりしたｵｼﾞﾖｰです🙇 めっちゃ風強くて🥶 コンビニ探したのに昨日までやった😭😭 たかさんとこみたいに種類ないし😭

2026-01-20 19:36
たかさん🍟
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こんばんは🥶 大寒の日に相応しい、、おおさむ😮 明日朝は今年1番の低気温かも。出るか、マイナス気温‼️

⛄
2026-01-20 21:03
縁～en0🐣
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こんばんは🥶 まだまだ序の口の寒さのようですが、明日は０ー６冷蔵庫のような１週間 えっ😳 大雪😳 －２度🤯 そして地元LAWSONは アカメさんのそれも、ザバスのプロティンの１本おまけもありません🥶 ここは陸の孤島か😳さぶっ🥶

2026-01-21 09:35
chococo🍎
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おはようございます😃 今朝は屋根の上に薄っすら雪が積もってました❄️ > ここは陸の孤島か😳 いわゆる【名古屋飛ばし】ですかね？笑 冗談はさておき、ファミマのアプリ、私も旦那も入れてるんですが、私には来るアルコール飲料の無料クーポンが旦那には届かないことが、過去に何度かありました😳 アプリの利用頻度とかによって、違うんですかね〜？知らんけど😛

✨
2026-01-21 10:00
縁～en0🐣
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おはようございます😉 今回これはLAWSONのようですね わたしはアプリを入れていないので店頭のお知らせなんですけど😌 さてさて、やっと余裕ができたので 今から国宝🎥行ってきます😉 🍚好きにして遊んでくる？ chococoさん風に遅めのランチと☕️😃🍰してくるかな🎵