🚶1/21にやったこと🚶1度☀ おはようございます♪ 寒いというか空気冷し 今日ひと駅歩いても汗出ないかもね 先日レンタル屋で借りるのを断念したアルバム、Amaz⚪︎nでポチろうと思ったら、新品でなくて良いのでは？と思い直し、運良く中古見つかりました👌発送は飛脚便らしく、いつ届くのやら、、 マシン無しの日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【うでたて】20回×5セット 【プランク】30秒×2セット 【ベンチ】 レッグレイズ　15回×3セット 【有酸素🚶】 １人だったので30分 傾斜0(5.5分) 傾斜12(24.5分) 速度5.2(30分) 2.59キロ　3925歩 301カロリ 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】変則？ メロディ チャコ さくら🌸ざか ブルーヘブン ・おまけ 情熱の薔薇 滞在時間　89分 今朝は前日比 -0.3k🎻 標準より+2.6k 一昨年末比+1.1k