🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪12/14今朝やったこと💪8度☔

2025-12-14 08:03
たかさん🍟
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💪12/14今朝やったこと💪8度☔ おはようございます♪ 今年の大阪は雨が少なくて、 昨日はポンタパス使ってローソンのピザまん無かったので肉まん、ファミマのクーポン使って井村屋のあんまんとファミカラ2個👌 今日は上半身 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【プランク】30秒×2セット 【うでたて】16回×5セット 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 35k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】なし 【ちょいから】 ・今月お初 人にやさしく ラブレター ゲットワイルド ・３分台のおうた🎤 クラウディア 終わらない歌 滞在時間78分 今朝は前日比 -0.6k🎻 標準より+2.9k 昨年末比+1.4k 抹茶投票🗳️今の所苦手の方がいない🤔 投票への直リンはないのですね💦



2025-12-14 08:36
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☂️ 雨が降りますと、🍫の傘立ては🌂🌂2本で水受けトレイが溢れます💦💦 抹茶は突如として出現😳 なに繋がりなんかな🤔 腕立ては続けていればそんなに進化できるのでしょうか、今計80回ですね😳 今年の漢字ですけど、万博関連は人気でしたが、字が分かれて票に繋がらなかったのだそうです 万 博 脈、、、、 来週は暖かいのかな、ますます🐻が冬眠できない🙁 というか、増えすぎて、冬眠用の自然の熊穴が足りないんだそうですね 市役所もスタンプが足りないんですね😥 #🍫のモニターが、今度は、ピラミッドセットと言ってる

2025-12-14 20:37
たかさん🍟
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こんばんは♪ 米🌾と思ってましたが、熊🐻とは、、そう来たかという感じで、🐻←これは可愛いんですけどね、、

2025-12-14 21:12
縁～en0🐣
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こんばんは♪ 我が家にも木彫りの🐻おりますが 貫主さんが書かれた熊は、 🐻➕🐼 米は、🌾➕🇺🇸なのだそうです 熊のワナを壊す輩がいるそうです考えも色々です