🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵12/12今朝やったこと🦵10度☀

2025-12-12 08:25
たかさん🍟
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🦵12/12今朝やったこと🦵10度☀ おはようございます🎵 なんか寒いと思ったら朝より気温下がっている🥶 昨晩食事に誘われて、万博以来の🍺と紹興酒飲んで体ポカポカになりました☺️ゴチでした☺️写真はありませんので、お昼食べたマクド定食載せておきます😑 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29180 前回29105 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×1セット 80k×1セット 75k×3セット 70k×4セット 【有酸素🚶】なし 【カロリー消費追い足し】 ・葡萄🍇よりチョイス はっぴえんど 栄光の男 🆕イヤな事だらけの世の中で 東京ビクトリー ・💙💙 終わらない歌 滞在時間80分 今朝は前日比 +0.3k🦣 標準より+3.4k 昨年末比+1.9k

🗳抹茶投票

集計
ミロママ
chococo🍎
mado
スカイミント🌈
ラビット
アカメ🐳
けんた🥤🐪
縁～en0🐣
たかさん🍟
大好物: 2
好んで食べる: 3
あれば食べる: 4
自分からは選ばない: 0
苦手・食べられない: 0
 あれば食べる あれば食べる 大好物 好んで食べる 好んで食べる あれば食べる 大好物 好んで食べる あれば食べる
投票
日時		 12/14
12:57 		12/14
10:40 		12/14
10:15 		12/14
3:35 		12/13
6:37 		12/12
23:00 		12/12
22:17 		12/12
21:09 		12/12
19:47

ようこそゲスト様✨

抹茶

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2025-12-14 03:42
スカイミント🌈
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おはようございます 金曜日は寒かったですね🥶 こちらは風も強かったです🌀 🐔チーズフォンデュ風ソース、先日試しました。少し酸味があってイメージと違っておもしろかったです😄

2025-12-14 20:32
たかさん🍟
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こんばんは♪ 今日は風があり気温以上に寒く感じました😓 チーズ味良かったと思います👌🏻次はマスタードに戻ると思いますけど

2025-12-12 08:39
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☺️ 寒空にポカポカ良かったです👌 総負荷75🐘師走にすごいです 先日の脚の痛みが癒えたんですね☺️良かったです👌 昨夜の白い恋人たち、人気のクリスマスソング🎄として流れていました📺️ 知らないうちに🎅が忍び寄ってきてますね🎵 #酔えば身に染む涙ほろり #京女は素敵な🍫コさん

2025-12-12 19:38
たかさん🍟
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こんばんは♪ まりあさんの旦那さん、サブスク拒否してるから、ソウデンサンより有名なあの曲聴けないのよね😥

2025-12-12 21:01
縁～en0🐣
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こんばんは♪ #脈は４位 JR東海なので、関西ではCM流れなかったでしょうか 三本立てです
街に出ると、飾りつけと音楽で🎄感じるんですよ サブスクやられているたかさんのお歳までは忙しくて、こんなドラマチックな🎄を味わったのは📺️放送だけです💦 #こちらは百本立て