chocoっと掲示板

6/29 外ジョギング8km64分今月は🍫をサボリまくりで、今のところ9回。そのうち3回位は朝職場近くでピラティス5分とかだけ🤣 フレ活も4回しか出来ず、久々に1000円以上会費払わねばー。昨日10km走って、筋肉痛とかないなー😙と喜んでたら、夜のジョギング後半あたりから前モモに軽い筋肉痛的なコワバリが💧 歳だから遅れてきたのだねぇ😅 逆に日頃から筋肉痛がないので、いかにゆるゆるなトレーニーかということですね。外ジョギングに夢中で、もう何ヶ月もレッグプレスとかやってないから、いかんなぁーと反省。しっかり走るためにも筋肉付けないと！あさってから頑張りまーす！😝 明日は仕事に行って定時までミスなく寝ないで帰ってくることだけが目標😉