🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪11/19今朝やったこと💪9度☁

2025-11-19 08:07
たかさん🍟
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💪11/19今朝やったこと💪9度☁ おはようございます♪ 思っていたより寒くなく⁉️ でもマシンだけでは汗は出ません 今日発売だと思うので1日早く届きました。サンキューソーバッチ👌 昨日お昼ローソン行くと、マシマシサンドは売り切れ😥朝買って行かないとダメでした 今日は上半身 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【プランク】60秒 【うでたて】幅狭い、広い17回ずつ 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素🚶】なし 【ちょいから】 ・ブレーレイ到着🎊 せつない胸に風が吹いてた 暮れゆく街のふたり ミスブランニューデイ 希望の轍 ミツコとカンジ ・💙💙 情熱の薔薇 滞在時間81分 今朝は前日比 -0.4k🎻 標準より+2.7k 昨年末比+1.2k



2025-11-19 08:29
縁~en0🐣
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たかさんこんにちは🌸 鯛舌もんだね☺️よかよか👌 今朝はダウン🧥要りました ローソン始まってましたね たかさんのお目当て来週なのでしょうから、と油断してました💦 chococo🍎さん、いよいよカウントダウン3️⃣2️⃣1️⃣🚀 フミヤさままで、もう少し辛抱よ🍰調子はいかがなのかな😔 たかさん 今日も茹で立て冷や麦1本とひもかわうどん1本増量🐘ありがとう☺️ 、、、もう残り思いつかへん😅 なんぞあるかな💦💦💦 #夕陽に別れを告げて #バッジの二0二五の二が「こ」みたいにはねてるのはなぜだろう🤔

2025-11-19 10:12
chococo🍎
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呼ばれて飛び出てジャジャジャジャーン😆(by ハクション大魔王) って、別に呼ばれてなかった😅(メンションされてない💦) 体調は、完全復活までもう一歩!という感じです😌 縁さんに隠れて、甘いもの食べてるからかなぁ?🤣 金曜日にお守りの咳止めシロップ貰いに行こうかな😋

2025-11-19 10:52
縁~en0🐣
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💕

chococoさんこんにちは🌸 こそっと呼びました📢 砂糖と炭水化物の固まりみたいなの食べなければ大丈夫よ☺️ 食べないとstressたまりますから 甘いもの食べると喉の奥がなぜだかねばついて、咳が出やすくなるようですね😷 耳鼻科のネフライザーのところにハクション大魔王とあくびちゃんがいます😉 画像⬇️⬇️⬇️より立派な壺と大きいあくびちゃんがね 昨日も見てきました 来週出かけるので予防線張りました😷 先生曰く、非常に、とてもひじょうに!乾燥してますから😷と加湿を欠かさずに、と 昨日パスタを20分茹でていたら調子良かったです🍝 耳鼻科では、喉の奥に塩化亜鉛を塗る治療を定期的にしてもらうんです メチャ痛いのですが、後がスッキリします👌 EAT治療と言うのですが、料金が余分にかかるわけでもなく、私には効果があるので、たまに行きますよ コンサート楽しみですね🎵 わたしはずっと行けてないから羨ましいです ば~~んと弾けてきてくださいね🎉



2025-11-19 12:31
chococo🍎
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こんにちは😀 咳だけが残ってるなら、内科より耳鼻科の方がいいんでしょうか? でも、内科で以前、処方された咳止めがめちゃくちゃよく効いたので、私はそれで行こうかな😉 問題なのは、シロップなので、外出する場合は紙コップが必要なこと☝🏻 空気が乾燥しているのは、髪の毛の広がり具合でわかります😅 最近、夏とは別人のように髪の収まりが良い👍 年に一度のライブ♬思いっきり楽しんできますd(^_^o)

2025-11-19 13:07
縁~en0🐣
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こんにちは🌸 風邪に関しては、自分の相性の良いお医者さんに行かれた方が良いと思います 咳どめは、以前5日間飲んだ後にぶり返されたようなので、もし、来週また咳が出るようなら、原因を調べた方が良いと思います わたしは、内科ですと問診(と聴診器、触診)ぐらいで薬が処方されるだけなので 直接鼻や喉に薬を塗ってもらう方が効くのかな、と思い込んでいるのかもしれません 耳鼻科もいくつか行きましたが、なかなか良い医者に当たらず、以前風邪が原因で歩けなくなったので、混んでいますが医師の友人に教えてもらった遠くの病院まで通っています

2025-11-19 19:45
たかさん🍟
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こんばんは🌙 朝はロールも在庫ありました、買ってませんが。明日朝はマシマシのサンドとおにぎり🍙買っていきます😌 夜はさむいですね。鼻が緩くなってます。耳鼻科行きかな😥

2025-11-19 20:08
縁~en0🐣
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こんパンは🌛 🍫帰りの朝は、🍙2個と🍝🍝🍝🍝🍝しかありませんでした 耳鼻科の医師曰く 寒くて鼻水ズルッと出る人と うどん食べてタラッと出る人の二種類あって 熱くて鼻水出る人は、お年寄りに多い、のだそうです 私は昨日の荒療治でスッキリしましたし、賄賂の目処がついてスッキリが近いです👌 #インフルエンザ警報出ました😷 #🍫はまだ冷房中🥶 #下見に行っておやつ買ってる😌