【活動日記　7月】 7/1(水) 仕事の帰りに🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 　レッグプレス　　15回×3セット 7/3(金) 仕事の帰りに🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 　レッグプレス　　15回×3セット 7/5(日) 暑くてどこにも行きたくなかったけど🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 7/9(木) 仕事の帰りに🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 　レッグプレス　　15回×3セット 7/12(日) 元気な仲間と銀座でランチ その後有楽町線で江戸川橋駅へ移動してお散歩 江戸川橋-椿山荘庭園-護国寺-雑司ヶ谷鬼子母神-南池袋公園🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️ 7/15(水) 休暇をとってホノルル仲間と湘南でランチ 「また一緒に練習しよう」とか 「来年また海外マラソンに行く？」など 今後の相談 その後帰りに🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 　レッグプレス　　15回×3セット 7/18(土) 早期ジョギングのあと🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 　レッグプレス　　15回×3セット 7/20(げつ) 海の日だけど海には行かずに🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 　レッグプレス　　15回×3セット 7/25(土) 疲れてるんだけどフレ活8回やっておきたいな、と🍫へ 　レッグプレス　　15回×3セット 　バイク　　　　　5分 7/26(日) フレ活今月も8回達成できました😊 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 7/28(火) 仕事の帰りに🍫 　アブダクション　15回×3セット 　アダクション　　15回×3セット 　レッグプレス　　15回×3セット いつもフレ活している店舗が月内に臨時閉館になってしまいましたが、なんとか8回お掃除できました🧹🧹 今月行ったのは🍫6ヶ店 家から徒歩圏内にも🍫オープンして欲しい まあジョギング圏内にはいくつかあるんですけど🏃‍♀️‍➡️