🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵12/7今朝やったこと🦵6度☁

2025-12-07 09:10
たかさん🍟
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🦵12/7今朝やったこと🦵6度☁ おはようございます🎵 昨日見かけたヒノキのツリー🌲鼻もお🐴🦌さんらしくてヒノキの香りは分からず😑これいつまで飾ってるかな🤔 本日体調普通で予定通り献血デイ👌 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【バックブリッジ】65秒 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット 【有酸素🚶】なし 【カロリー消費追い足し】 ・昨日に続き九段下 奇跡の地球 元気を出して みらいのうた 祭りのあと ・💙💙 終わらない歌 滞在時間79分 今朝は前日比 +0.4k🦣 標準より+3.5k 昨年末比+2.0k

2025-12-07 11:51
縁～en0🐣
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たかさんこんにちは🌸 今朝の✈️🌀☺️☺️🌀✈️🔄で 幸せ来る✨ 檜はほのかに薫るものですが、広いから香りが飛んだのかな🤔 最近はフレグランスが香りすぎなので自然が負けてます？😒 献血で幸せ✨🎁✨いただいてきてくださいね 祭りのあと は、まだ余韻があるのかな 大阪は、歩いているといろいろお目にかかれそうですね #今朝の🍫は貸切

2025-12-07 21:18
たかさん🍟
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こんばんは♪ マルビル解体されてたんですね😓知らなかった、、、バス乗り場になっていたとは

2025-12-07 21:47
縁～en0🐣
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こんばんは♪ 万博のバスターミナルが不要になったので、このみゃくみゃくさんも、もうすぐどこかへ行かはりますね😥 新マルビルのコンサートホールのこけら落としがサザンだと嬉しいですね、、その時桑田さん何歳やろ😔