chocoっと掲示板

おはようございます！昨夜はホームにしている日帰り温泉アーバンクアまでラン2.5キロ途中東別院チョコで　トレミ5.5キロ　30分アーバンクアで　サ活　5分〜9分5セット天空のサウナという屋上新エリアが出来て浴室と屋外と充実したサ活でした✨ 今朝は腹筋60×2 プランク3分ホームのチョコまでラン　1.7キロ ×往復トレミ7キロ　36分フレ活　トレミ雑巾がけダイエットを意識して筋トレも。サウナ5セット効果もあってか今朝45キロ切りました。元の体型戻すべく引き続き頑張ります💪 昨日夜に行った東別院チョコは既に新しい除菌システムに。スプレーとフードコートでよく見る安価なふきんで拭くようになっていました。どれくらいで交換するのか。。捨てるのか洗ってまた使うのか疑問はありますが暫く様子見ですね。