たかさん
2025-01-03 07:47
💫 18
👍 12
💪1/3今朝やったこと💪7度☁️
おはようございます♬
今日は仕事始め、、、
その前に🍫に寄ってチョコッスル飲もうと思います。今のところ故障報告されていないよ
今日は上半身💪🏽
【無酸素】
基本1セット15回
①ショルダー
25k×1セット
20k×1セット
15k×1セット
②チェストプレス
50k×1セット
35k×2セット
以下ドロップセット法試す
35k×15回
25k×15回
20k×15回
これを3セット
③ラット
35k×2セット
30k×3セット
25k×3セット
【ひとから🎤】ほぼ年越し2020縛りpart2
LOVE AFFAIR
東京VICTORY
夕方HOLD ON ME
君だけに夢をもう一度
勝手にシンドバッド
あんこーる
うるとらそーる
4曲目はダメダメすぎて途中棄権😥
【有酸素】お供は青の箱13🏀🏸
12分
傾斜12
速度5.4
1.07キロ 1544歩
136.6カロリー
🍎⌚️最大心拍数131
滞在時間82分
【館内の様子】
退館時0人中0台ミル使用、1人入館たぶん
今朝は前日比-0.5k、標準より+2.9k
日曜(12/29)比+1.4k
先月末比+1.4k
超チートデイは無事通過、、、
#本日23ケ月最終日
#700日継続中
#2年コンプに向けて油断せずいこう